想要爱情长久远,定要远离情绪价值这骗人的鬼话
⭐发布日期:2024年10月10日 | 来源:地瓜说机
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上一篇文章中,我说将情绪价值的思维用在亲密关系中,
就是朱常洛吃红丸——拿毒药当解药!
虽然情绪价值的理论是毒药,是有害的,
但情绪,确实需要被照顾,
人心,更需要被温暖。
只是你得注意方式方法,注意方向。
方向错了,越努力,越失败,越痛苦。
情绪价值的那套说辞,就是严重的方向错误。
工具,影响解决问题的方式
拿着锤子的人,看啥都像钉子;
为什么会这样?
因为锤子和钉子,具有非常强烈的语义逻辑关系,
这是我们人类的一种深入潜意识、自动化的思维方式。
我们手里拿着的东西,会影响我们的思考方向,
最终影响我们处理问题的方式。
同理,当你认同、接受了情绪价值这种说法,
你就会不由自主,每时每刻不断的去衡量你的伴侣,
ta有没有给我提供情绪价值?有多大的价值?……
只要有这种衡量,总有一天会得到这种结论:
ta提供的价值很低,ta没有价值。
有了这种结论,吵架分手还会远吗?
如何照顾情绪,温暖人心?
前两天看到一个网友发帖,为情绪价值站台,她说:
你在伤心的时候,和朋友倾诉。一个朋友说:“对的,我懂,这事真的难为你了。”另一个朋友说:“你这算啥,我经历过更牛b的事儿,你太矫情了。”你愿意和哪个相处?第一个人在为你提供情绪价值,第二个人在扫兴。其实情绪价值这个词在生活中无处不在。
从这位网友举得例子来看,大众所认同的情绪价值,其实就是让别人心理情绪爽的价值。
我回复这位网友说:从心理咨询的视角看,她举的这例子,
大概等于投喂带有慢性毒药的毒酒,
喝的时候很爽,爽过之后慢慢就要一病不起了。
她又反驳说:
难道从心理咨询的角度,第二个才是正解?据我所知,心理咨询师接触病人的第一步就是让病人信任,并且愿意吐露心声。病人会信任的人,是理解他痛苦的人,而不是批判他痛苦的人吧。
很多人可能都会有这位网友类似的困惑,
既然第一种朋友的做法是慢性毒药,难道第二种才是对的?
其实,这就属于认知局限了,
她例举的两种做法确实很常见,但都是有问题的,
在心理咨询中,咨询师通常都会采用第三种做法。
倾听,是基础
这第三种做法,必需做到两点,
首先,了解事情背后的详细故事,
了解事情到底是怎么发生的?前因后果是怎样的?
其次,了解当事人内心深处的诉求,以及他持有的一些信条和理念,
了解他希望这件事应该是怎样的?等等。
合格的心理咨询师,绝对不会在还没有充分了解背后具体的故事,
就急着去表达理解和安慰。
未知全貌,安慰无效。
为什么一定要这么麻烦的去了解这么多?
电视剧《宝莲灯》,可谓是国产电视剧中难得的可圈可点的作品,
该剧共35集,在前34集二郎神是什么形象?
腹黑、利欲熏心,十恶不赦的大坏蛋,恨的人牙痒痒!
直到34集,死而复生的东海四公主,解释了二郎神所作所为背后的真实原因,
众人才瞬间明白,原来之前大家以为的大坏人,一直在忍辱负重,
之前的大坏蛋,瞬间就变成了光芒四射、伟岸无比的大英雄了!
这就是原因,同样的事情,放在不同的故事背景中,会有完全不同的意义。
影视剧里惯用的剧情反转,坏人洗白,好人黑化,都是在讲述这个道理。
只是,耐心详细了解故事的来龙去脉,这对绝大多数人其实都已经有些为难了;
因为在听的过程中,99%的人会忍不住做出评价,而评价会妨碍别人的讲述。
《宝莲灯》忍辱负重34集的二郎神,终于反转“洗白”
安慰情绪是好,但别误导观念
“对的,我懂,这事真的难为你了”,这是网友认为好的安慰方式。
如果让我来安慰朋友,我会说:“听起来这件事,让你觉得有些为难,有些委屈”。
先别看下文,可以试着自己感受一下这两句话有何不同。
不知道有多少人,能区别出这两句话的不同?
最大的区别就是,网友的说法在表示理解,给予安慰的同时,
无形中表达了对他思维观念的肯定和认同!
潜台词是:你的想法和感觉没有错!
而我的说法,只表达了对他感受的理解,
至于他的想法是不是对的,是不是合理的,我没有做出评判。
这个区别看似细微,但影响巨大。
因为如果他由于自己本身的观念想法不合理,才感觉被为难,受委屈,
那网友的安慰,就是在鼓励、肯定、强化他的不合理信念;,
这也是我说网友所举例子,是慢性毒药的原因。
而只共情感受,不评判想法和理念的做法,
则为后续引导纠正他不合理信念,留下了可操作空间,
当然,能做到这种程度,差不多是一个合格心理咨询师的水平了。
所以,大多数人做不到这种程度,实属正常,不必苛求;
只是,如果一个人认同了情绪价值的说法,难免会刻意想着为别人提供情绪价值,
这就会很可能会导致,用一些不真诚的方式,刻意表现的自己很善解人意;
然而,在长期关系中,任何不真诚的做法,都将埋下矛盾的根源。
篇幅原因,先写到这里,如果大家还有想探讨的,
可以留言评论,我会抽空详细回复。
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黄帝公孙轩辕
3秒前:而只共情感受,不评判想法和理念的做法,则为后续引导纠正他不合理信念,留下了可操作空间,当然,能做到这种程度,差不多是一个合格心理咨询师的水平了。
IP:22.36.6.*
肯尼迪·麦克曼
4秒前:腹黑、利欲熏心,十恶不赦的大坏蛋,恨的人牙痒痒!
IP:12.45.3.*
林正民
6秒前:前因后果是怎样的?
IP:91.54.3.*