康波财经2024年10月12日发布:【开学季】儿保医生推荐的开学“收心计划”请查收!
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:康波财经
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暑假马上就要结束了
爸爸妈妈们是不是已经迫不及待
要把“神兽”们立刻送进学校了?
而“神兽”们却还对假期恋恋不舍?
那开学前家长们还可以做哪些事
帮助“神兽”们更好地适应新学期呢?
以下建议请各位家长及时查收!
心理准备
首先,放假和开学是两种完全不同的状态,孩子和家长的心境可能完全不同。临近开学,孩子的心理可能也会发生变化。以下几点可能帮助孩子在心理上更好地适应开学。
家长倾听孩子内心
有的孩子对新学期可能无比期待,有的可能因为假期作业完成的不是很好而担心,还有的呢可能会焦虑新学期新环境新的课业任务,因此,家长们在开学前应该与孩子好好聊一聊,看看孩子临近开学前的真是想法,并给予正确的引导。其实,这种沟通本身在一定程度上也可以缓解孩子的不良情绪,还能促进良好亲子关系形成。
父母要稳定自己情绪
父母情绪稳定,心理健康,是良好亲子关系以及孩子心理健康成长的重要基石。因此,无论孩子是什么样的一个状态,即使是不愿意适应新环境,厌学等不良情况,父母都不能乱了方寸,要积极寻求帮助,选择积极乐观的方式处理,帮助孩子渡过难关。
提前适应新环境
尤其是新晋“幼儿园”或者“小学生”身份的孩子,在正式入学前,家长可以带孩子先去学校附近看看,让孩子熟悉新学校周边的环境,同时,可以多和孩子以聊天的方式引人新学校相关的内容,让孩子对学校产生兴趣,有所期待,让孩子形成良好心情,让新环境看起来没有那么新。
开学季
学习准备
进入新学期,尤其是上了小学以后,孩子们的主要任务之一就是学习,它意味着孩子的生活将从无拘无束地玩要、游戏为主要活动的时期转变为有计划、有目的地完成学习任务的时期,下面几个学习方面的建议家长可以参考。
01
做好学习态度、
学习习惯的准备
良好的学习态度以及学习习惯是学习的重要基础。在上学前,可以对孩子进行学习态度以及学习习惯的再教育,比如,学习要有严肃认真的态度,遇到问题要学会动脑筋,积极寻求老师帮助等,使孩子在思想上先做好准备,尽快地适应学校的新生活。
02
和孩子一起制定学习计划
家长在开学前可以帮孩子提前准备好新学期的学习必需品,适当减少娱乐时间,帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。然后引导孩子或者和孩子一起制作新学期学习计划,帮助孩子建立新学期学习的信心,也可以帮助孩子权衡计划是否合理。
重塑良好习惯
门诊上我们也经常会遇到,孩子在长假期中会无意中就养成了很多不良习惯,比如晚睡、晚起,整天宅在家里不运动等,因此,开学前家长要帮助孩子逐渐改掉不良习惯,重塑良好习惯。
01
调整作息习惯
开学之初,不少孩子会因为没能及时调整作息习惯,而出现精神状态不佳、上课注意力不集中等。因此,家长可以提前几天带着孩子制定接近上学的作息时间表,按照平日上学的时间起床、学习、睡觉、运动、娱乐等,这样能更好地适应新学期开始的这段时间。在此,家长要注意,切勿“一刀切”一下子中断孩子所有的娱乐活动,应循序渐进地进行。
02
规律、均衡饮食
不少孩子在假期因为作息紊乱,吃的也不规律。因此,在调整作息的同时,应同时纠正不良饮食习惯。要注意规律饮食,避免大吃大喝,避免过多油腻食物、零食等,减轻胃肠道负担,让胃肠道在开学前也轻盈起来。
03
坚持有规律地运动
坚持有规律地运动,一方面可以促进多巴胺的分泌,一方面可以释放情绪与压力,还是身高增长的催化剂。运动有很多好处,贵在家长引导孩子坚持运动。在开学前的这几天,家长可以带着孩子先动起来。
此外,家长要注意,有很少一部分孩子“开学综合征”可能比较严重,比如经过家长开导仍持续情低落、紧张焦虑,甚至出现失眠、嗜睡等症状,那家长可以带孩子寻求专业的帮助。
【妇幼健康科普】
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就诊指南
儿童保健科为江苏省妇幼保健重点学科。儿童保健科除常规开展儿童营养门诊、儿童生长发育门诊、儿童心理门诊、儿童耳及听力保健门诊外,还开设儿童中医推拿门诊、儿童康复门诊、母乳喂养咨询门诊,同时提供多项特色保健相关项目包括儿童心理行为的评估与干预、高危儿早期干预、儿童早期发展等,为儿童提供了全方面的保健、医疗与健康促进服务。
本科室现有主任医师2人,副主任医师3人,主治医师9人,其中教授1人,硕士研究生导师1人。
本科室先后承担国家及省部级课题10余项,获得课题经费资助共计200多万元。获江苏省预防医学科技奖三等奖1项、江苏省妇幼保健新技术引进一等奖1项。发表科研论文100余篇,其中SCI论文20余篇。
普通门诊
周一至周六全天
门诊地点
江苏省人民医院(南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院)龙江院区(江东北路368号)
保健楼(6号楼)1-2层
专家门诊信息
审核:胡幼芳
统稿&编辑:戴宇菲
通讯员:陆琳
文字:田甜
素材来源:儿童保健科
欢迎投稿:shengfuyouxc@163.com
责任编辑:
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凯尔·赛科特
4秒前:规律、均衡饮食
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米兰达·理查森
3秒前:欢迎投稿:shengfuyouxc@163.
IP:95.30.6.*
马克·鲁赫曼
3秒前:江苏省人民医院(南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院)龙江院区(江东北路368号)
IP:92.79.4.*