过度疲劳的4个重要信号:你是否注意到身体发出的警报?快自查!

发布日期:2024-11-13 24:17

来源类型:刘心安儿 | 作者:浮所飛貴

阅读提醒: 声明:文章内容仅供参考,故事情节纯属虚构,意在科普健康知识,如有身体不适请线下求医。 深夜十一点的急诊室,又一位年轻的病人被家人搀扶着走进来。这已经是这周第三位因为...
【2024新澳正版资料最新更新】 【2024新奥门正版资料免费提拱】 【澳彩免费资料大全新奥】 【新澳精选资料免费提供】 【2024全年資料免費大全】 【澳门开奖结果+开奖记录表01】 【四肖期期准免费资料大全】 【新奥天天免费资料单双中特】 【2024新澳最精准资料】 【二四六澳门免费资料大全】 【2024澳门免费资料,正版资料】 【澳门一肖一码100准最准一肖_】 【2024新澳最精准资料大全】

声明:文章内容仅供参考,故事情节纯属虚构,意在科普健康知识,如有身体不适请线下求医。

深夜十一点的急诊室,又一位年轻的病人被家人搀扶着走进来。这已经是这周第三位因为过度疲劳导致晕倒的患者了。

"张医生,我妹妹昨天开始就一直头疼,今天突然在办公室晕倒了。"病人的姐姐着急地说道。

躺在病床上的李小姐是一名新闻记者,平时经常需要连续工作十几个小时。最近为了赶一个重要报道,她已经连续熬夜一周了。

"最近是不是感觉特别累,连说话的力气都没有?"我一边检查,一边询问。

李小姐微弱地点点头:"是的,我以为多喝点咖啡就能撑过去,没想到今天突然就倒下了。"

这让我想起上个月接诊的一位病人王先生,他是某知名餐厅的主厨。为了餐厅开业,他连续工作了半个月,每天睡眠时间不足四小时。结果在开业当天,他突然出现严重的胸闷、心慌,被紧急送医。

检查结果显示,王先生的身体已经发出了多个疲劳警报,只是他一直选择忽视。这些警报包括:持续的体力不支、情绪波动大、免疫力下降,以及睡眠质量严重下降。"很多人都觉得年轻就是资本,可以透支身体。但人体就像一部精密的机器,一旦过度使用,就会出现各种问题。"我一边给李小姐打针,一边解释道。

过度疲劳的第一个重要信号是持续的体力不支。一位做服装设计的赵女士就深有体会,她说:"以前爬个五层楼都不会喘,现在走路都觉得双腿发软。"原来她为了赶制新品发布会的样衣,经常工作到凌晨。

第二个信号是情绪异常波动。记得有位开物流公司的孙老板,平时为人随和,但最近常常无缘无故发脾气。他的妻子说:"他变得特别暴躁,动不动就冲员工发火,完全不像从前的他了。"

经过详细检查,发现孙老板已经处于极度疲劳状态。由于长期超负荷工作,他的神经系统出现了紊乱,导致情绪控制能力下降。

第三个信号是免疫力明显下降。去年冬天,一位从事餐饮的周女士反复感冒,吃了很多药都不见好。来医院检查才发现,她的免疫系统功能严重受损,这都是过度疲劳的结果。

"人体的免疫系统需要充足的休息才能正常运转。如果总是熬夜加班,就会降低身体抵抗力,容易生病。"我经常这样告诉病人。

第四个信号是睡眠质量严重下降。有位叫钱先生的建筑工程师,每天都工作到深夜。虽然很疲惫,但躺在床上却总是睡不着,即使睡着了也容易醒,第二天依然感觉疲惫不堪。这种恶性循环非常危险。我见过太多因为忽视这些信号而付出代价的患者。比如一位三十岁出头的林先生,他是某杂志社的摄影师,经常全国各地跑外景。

去年夏天,林先生在一次外景拍摄中突然晕倒。送医后发现他已经出现了严重的自主神经功能紊乱,需要住院治疗。他的主治医生说:"如果早点注意到身体发出的警报,也不会发展到这么严重的地步。"

还有一位做珠宝设计的陈小姐,她总觉得年轻人熬几个通宵没什么大不了。直到有一天,她突然发现自己的手开始不受控制地发抖,连画图都变得困难。

经过检查,陈小姐被诊断出患上了职业性疲劳综合征。医生告诉她:"身体就像银行账户,不能一直支出不存入。适当的休息是维持健康的必要投资。"

回到李小姐的情况,经过输液和休息,她的状况有所好转。我告诉她:"记者这个职业确实很辛苦,但您也要学会合理安排时间,给身体适当的休息。"

为了帮助患者更好地识别过度疲劳的信号,我常常建议他们注意以下几点:

注意观察自己的精力变化。如果发现即使睡够时间也无法恢复体力,就要警惕了。像去年那位开花店的郑女士,她发现自己每天醒来都感觉疲惫不堪,这就是典型的过度疲劳信号。

关注情绪变化。一位美发店的吴师傅说得好:"以前我特别爱笑,现在连笑的力气都没有了。"这种情绪的明显改变往往预示着身体出现了问题。

重视免疫力下降的表现。经常感冒、容易疲倦、伤口愈合慢,这些都是免疫力受损的表现。一位做蛋糕的韩师傅就是因为发现自己总是感冒,才意识到自己需要调整作息时间。

关注睡眠质量。许多患者都有类似经历:明明很累,却总是睡不着或睡不踏实。这时就要警惕是否已经过度疲劳了。

"预防胜于治疗,及时发现这些警报信号,才能避免更严重的健康问题。"我经常这样告诉来就诊的患者。

通过合理的作息安排和适当的运动,很多患者都成功摆脱了过度疲劳的困扰。比如那位物流公司的孙老板,现在每天都会安排固定的运动时间,情绪也稳定多了。李小姐听完我的建议,若有所思地说:"确实,这段时间身体一直在发出警报,只是我没当回事。以后一定要注意劳逸结合。"

在送李小姐出院时,我叮嘱她:"您可以找到适合自己的放松方式,比如瑜伽、散步或者听音乐。记住,适当的休息不是浪费时间,而是为了更好地前进。"

作为一名医生,我希望每个人都能学会倾听自己的身体,及时觉察这些疲劳信号。毕竟,健康是我们追求事业的基础,也是幸福生活的保证。

让我们共同关注身体发出的警报,让生活和工作达到更好的平衡。记住,及时休息不是懒惰,而是对自己负责任的表现。

【2024新澳天天资料免费大全】 【777778888王中王最新】 【2024新澳正版挂牌之全扁】 【资料大全正版资料免费】 【新澳正版资料免费大全】 【2024正版资料大全】 【2024年澳门特马今晚开码】 【2024六开彩天天免费资料大全】 【2024天天彩全年免费资料】 【2024精准免费大全】 【澳门最精准免费资料】 【新澳门彩最新开奖记录查询表图片】 【2024新澳门免费资料】 【2024澳门天天彩免费正版资料】
【2024天天开好彩大全】 【新澳精选资料免费提供开】 【二四天天正版资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全旅游攻略】 【二四六香港资料期期准一】 【澳门六开彩天天正版澳门注】 【新澳资料免费精准期期准】 【澳门天天免费资料大全192.1】 【新澳免费资料大全精准版】 【2o24年新澳正版资料大全视频】 【新澳门开奖历史记录走势图表】 【2024澳门精准正版免费大全】 【新澳资料免费精准网址是】 【2o24澳门正版免费料大全精准】

下载中心

视频封面

视频名称:突发!西方国家建议泽连斯基下台,若不同意,则会采取强制性政变

大小: 9.6GB 下载:(459412) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:4比6和3比6爆冷出局!20岁大满贯冠军低迷,网友:扶不起的阿斗金星事件后续,国内演出全部取消,黑料太多或出国,结局大快人心

大小: 3.4GB 下载:(676825) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:“孩子突然又吐又拉,到底怎么回事?”诺如高发季,请做好防护!100年前,20万白俄难民逃亡到我国,后代自豪地说:我们是中国人

大小: 8.5GB 下载:(984479) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:最适合读书人的周边,双11大促专场来了!

大小: 2.4GB 下载:(515979) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:问题频发,“夜骑开封”被多方喊停,这就是一场跟风的网络狂欢

大小: 7.8GB 下载:(826464) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:柳斌杰:传播力建设的四个关键点

大小: 6.2GB 下载:(801539) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:莫名其妙。晓华理发店门口已有特警执勤!网友:这是要保护谁?

大小: 4.9GB 下载:(275533) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:霍尼韦尔中国总裁余锋:借助进博会持续扩大“朋友圈”四种有毒的蔬菜千万别随便吃,一个比一个伤人,可惜有些人不知道

大小: 4.6GB 下载:(148114) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:高兴太早了?大选虽获胜、特朗普仍需小心,美国爆发反特朗普游行

大小: 8.1GB 下载:(518534) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:柏拉图与古典学:第十一届全国古典学年会纪要

大小: 9.9GB 下载:(756414) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:发展壮大新型农村集体经济

大小: 2.6GB 下载:(180705) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:狂揽910万奖金!郑钦文横扫对手首次杀入决赛

大小: 8.6GB 下载:(931184) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:张家界有哪些值得推荐的特色美食?人均消费水平如何?

大小: 2.7GB 下载:(592193) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:黄益平:产业政策应重点支持克服技术瓶颈

大小: 8.2GB 下载:(475582) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:劳斯莱斯女车主哭了!“被网暴”!否认车祸是剧本,曝光更多内情

大小: 1.6GB 下载:(108454) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:初中学霸“请假条”走红,班主任看后直接批准,网友竖起了大拇指

大小: 6.4GB 下载:(659622) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:马来西亚的“黑刺榴莲”,在我国卖上千元一个,我们能自己种吗?

大小: 6.9GB 下载:(14945) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:成人多动症困扰:大学生与上班族如何自查并完成学业和工作?医生揭秘关键表现前妻加入传销后和我离婚,听到户口改产权可以分钱哭着要和我复婚

大小: 6.5GB 下载:(912373) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:被查2个月前,周清玉还在收钱

大小: 4.8GB 下载:(543993) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:进博之约丨从进博会读懂当代中国的鲜明标识

大小: 9.1GB 下载:(377905) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:特朗普称停止战争并强大美军,可能另辟蹊径,实现降维打击

大小: 3.9GB 下载:(824255) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:梅西代言的赤水河酒开售,6瓶6600元?

大小: 9.6GB 下载:(69748) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:央视直播!乒乓冠军赛:王艺迪PK张本美和,赢球=国乒包揽冠亚军

大小: 6.9GB 下载:(597163) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:特朗普真的重返白宫了,激动亲吻梅拉尼娅,哈里斯气得现场发飙

大小: 1.2GB 下载:(892133) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:第一观察|三个关键词展望习近平主席喀山之行

大小: 4.8GB 下载:(495730) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:申请国外博士难吗?学姐的血泪经验!

大小: 4.2GB 下载:(369076) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:中国经济稳步前行,中美经济工作组会议聚焦全球挑战

大小: 2.2GB 下载:(344222) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:“发球女王” 郑钦文单赛季已轰出432记ACE尺度已达到B级片?看完托尼·贾这片,我想说:动作片就该这样拍

大小: 2.5GB 下载:(43430) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:增加6万亿元地方政府债务限额置换存量隐性债务——地方化债“组合拳”发力

大小: 9.3GB 下载:(352253) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:未来能超越巴伦的,只有马斯克小儿子了,穿着尿不湿参与国家大事

大小: 5.9GB 下载:(659498) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)
视频封面

视频名称:年终总决赛一路杀进决赛,郑钦文创纪录的脚步不停歇

大小: 1.3GB 下载:(818978) 语言: 中文字幕 最后更新: 2024年11月14日

下载视频 (注:防盗链已开启)

评论

打开APP查看98条评论

Arnera

1秒前

"我经常这样告诉来就诊的患者。

Rafuna

9分钟前

让我们共同关注身体发出的警报,让生活和工作达到更好的平衡。

苏西·劳德

8天前

关注情绪变化。

发表您的评论: