家常菜日记

一部养生疗疾的鸿篇巨著

中国古圣大贤养生疗疾八大巨著《黄庭经》、《黄帝内经》、《黄帝甲乙经》、《伤寒论》、《本草纲目》、《遵生八笺》、《寿世保元》、《千金方》中，唯《遵生八笺》是蒐采最为宏富的养身力作。该书于1591年初梓刊行，历代多有翻刻或校订重刊。因其出入经史子集，旁涉儒道释医及诸杂家，故当列为宅居清修，强身却病的案头首选。作者高濂，是明朝大学者。《遵生八笺》计分"清修妙论笺"，皆养身格言；"四时调摄笺"，皆按时修养之诀；"起居安乐笺"，皆宝物器用可资颐养者；"延年却病笺"，皆服气导引诸术；"饮馔服食笺"，皆食品名目，附以服饵诸物；"燕闲清赏笺"，皆论赏鉴清玩之事，附以种花卉法；"灵秘丹药笺"，皆经验方药；"尘外遐举笺"，则历代隐逸一百人事迹也。书中所载许多宝贵的医药卫生知识和防病治病的奇方秘药，均有奇效。而书中几乎遍搜中国古代气功导引、按摩养生的全部精要，包括五脏导引法、五脏六气治法、陈希夷二十四气坐功、修养五脏按摩法、治百病坐功法、八段锦法、婆门导引法、太上混元按摩法、天竺按摩法、服气法、胎息法、等上等功法。根据康复疗养机构长期报道，八段锦、五禽戏等确有显效。此外，全书秀丽而隽永的文笔、精彩纷呈的典故，又给人美的艺术享受。兹择句数端，以供玩味：

“何昼弗晦？何流弗东？朝市喧嚣，舟车杂沓，转盼之间，悉为飞尘。若朝花之谢夕英，后波之推前浪。无问韶姱丑姿，王侯厮养，同掩一丘，大期既临，无一得免者。”（自序）

“他如焚香鼓琴，栽花种竹，靡不受正方家，考成老圃，备注条列，用助清欢。时乎坐陈钟鼎，几列琴书，帖拓松窗之下，图展兰室之中，帘栊香霭，栏槛花研，虽咽水餐云，亦足以忘饥永日，冰玉吾斋，一洗人间氛垢矣。清心乐志，孰过于此？”（燕闲清赏笺）

“故余生平景仰峻德高风，神交心与，而梦寐不置者，上录人外高隐，凡百人焉。意取或隐居以求其志，或去危以图其安，或曲避以守其道，或庇物以全其清。或垢俗避喧，或审时敛迹，大或轻天下而细万物，小或安苦节而甘贱贫，扇箕山之风，鼓洪崖之志，侃侃高论，风教后人者，咸录以尚友千古。俾后之隐草莽者，当知甘心畎亩，而道不可以斯须去身；憔悴江潭，而行不可使靡焉同俗。杖履山水，歌咏琴书，放浪形骸，狎玩鱼鸟。出虽局于一时，而处则蹈彼千仞。如是则心无所营，而神清气朗，物无容扰，而志逸身闲，养寿怡生，道岂外是？”（尘外遐举笺）。#中医书价值探讨# #专业养生书#