马王堆导引术深受大学生喜爱?来看看“古墓派”养生到底啥样→轻松一刻:做卡奴这么久,还完了信用卡,瞬间感觉无债一身轻啊!
⭐发布日期:2024年10月10日 | 来源:奔流新闻
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50年前,长沙马王堆西汉古墓出土了《五十二病方》《养生方》《导引图》等16篇简帛医书,蕴藏着古人养生智慧的马王堆医学宝藏得以重见天日,这些医书在中医药界被誉为“古墓派”养生的理论基础。如今,经过传承和创新的“古墓派”中医养生越来越受到年轻人的喜爱。
00后与西汉古人看图“对话”
两千多年前的古人是怎么进行养生的?
立春后的一天,湖南博物院长沙马王堆汉墓陈列中,一张动作丰富的《导引图》吸引游客频频驻足。
传统中医养生讲究养好“精、气、神”。这张帛书《导引图》所绘的是导引行气方法,开创了我国气功导引的先河。湖南中医药大学体育艺术学院院长龙专介绍,马王堆导引术讲究“循经导引、形意相随”,围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计,是一套内外兼修的功法,练习者要做到“意到、气到、形到”,谓之“导引术”。
《导引图》临摹图
如今,这张《导引图》被改编成了一套养生功法——马王堆导引术。屏气凝神、意念集中,挽弓、引背、凫浴、龙登……从2016年开始,马王堆导引术正式成为湖南中医药大学的体育必修课,每年有4000多名学生研习这套古老的功法。龙专告诉半月谈记者,马王堆导引术动作舒缓、柔美,极具观赏性。这套功法是选取了《导引图》中17个动作创编而成,更适合现代人练习。
“导引术的很多动作是模仿动物的动作,比如雁飞,在《导引图》中显示,画中人直立,抬臂斜伸,象形取意,如鸿雁展翅,暗合了古代天人合一的思想。”湖南中医药大学体育艺术学院老师张紫茵说。
“练习这个功法需要配合呼吸训练,会让心静下来。”湖南中医药大学针灸推拿与康复学院大二学生丁于烜说,21岁的她练习马王堆导引术两年了,能够明显感觉呼吸比以前更顺畅,身体的柔韧性更好。大三学生戴启/p>
在湖南中医药大学,有一支传统保健队,队员都是00后。他们致力于深度钻研马王堆导引术等养生功法,学习中医药知识,走出校园对外传播中医药传统文化。为了培养更多学生对传统保健养生运动的兴趣爱好,湖南中医药大学还成立了马王堆导引术俱乐部、五禽戏俱乐部、太极俱乐部等。
大学生热衷马王堆导引术
古墓里探寻养生处方
记者走进湖南博物院长沙马王堆汉墓陈列馆,看到了展陈的各种医书。据湖南省卫健委党组成员、湖南省中医药管理局局长、中医学博士肖文明介绍,长沙马王堆汉墓共出土医书16种,其中《五十二病方》《养生方》《杂疗方》《胎产方》《却谷食气》《十问》《合阴阳》《天下至道谈》《杂禁方》《导引图》等均有许多内容涉及养生,这些医书代表先秦时期湖湘地区的医学水平。
湖南是华夏中医的重要发源地之一,中医药文化底蕴深厚,湖湘中医与全国中医一脉相承,有关养生文化精髓的论述同样离不开“精、气、神”的核心思想,这一点在马王堆汉墓出土的简帛医书中可窥见一斑。
“中医和中国古代哲学息息相关,传统养生智慧讲究天人合一、顺其自然。”湖南省中医药研究院党委书记、院长、马王堆医学研究中心首席专家葛金文说,出土的古老医书从饮食、气功、导引、药物、起居、情志等方面,记载了先秦到西汉时期的养生保健方法。其中,《五十二病方》里记载了200多种方剂,很多方剂流传至今,被一代代中医传承创新,形成了新的养生产品。
今年是马王堆汉墓文物出土50周年。湖南省中医药研究院正在筹备整理出版《马王堆汉墓出土医书十六种》,将古医书修复编撰成册,形成阶段性成果。这将成为我国目前第一本较为完整的马王堆汉墓出土医书专著。
中式养生助力年轻人健康
中医养生已成为青年社交圈不可或缺的话题。中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念和实践经验,“饮食有节,无饥无饱”“春夏养阳,秋冬养阴”“治未病”等中医保健理念,迄今仍不过时。当代很多年轻人不仅亲近各种中医诊疗法,还注重将中医养生理念融入到日常生活中。
为了更好地研究推广马王堆医学,保护和传承好古方,湖南省中医药研究院成立了“湖南省中医药和中西医结合学会马王堆医学专业委员会”“湖南省马王堆医学研究中心”,全面开发马王堆医学的养生保健价值,孵育药膳、养生、运动等系列产业,将马王堆文化打造成为湖南文化名片。
中式养生茶日益受到年轻人的喜爱。谈到中医养生,湖南省健康服务协会中医膏方分会副理事长薛丽君说,中医养生并不是单一的“保温杯里泡枸杞”,而是讲究整体观,强调人与自然协调、顺应四时。如今,来中医馆开“代茶饮”方子的年轻人越来越多。此外,中药熏蒸也受到不少年轻人的喜爱。
湖南医药学院中西协同5G健康管理研究所所长骆敏认为,以前一说到中医,大家就会想到难闻的“老药罐子”,现在早已不是这样了。中医讲究平衡,年轻人开始进行食疗养生和传统功法运动养生,“信中医、用中医、爱中医”正成为热潮。
(来源:半月谈 作者:帅才 丁春雨 戴斌)
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Anuja
5秒前:中式养生助力年轻人健康中医养生已成为青年社交圈不可或缺的话题。
IP:73.56.2.*
Yvette
8秒前:传统中医养生讲究养好“精、气、神”。
IP:59.57.6.*
席与荣
4秒前:“导引术的很多动作是模仿动物的动作,比如雁飞,在《导引图》中显示,画中人直立,抬臂斜伸,象形取意,如鸿雁展翅,暗合了古代天人合一的思想。
IP:71.11.3.*