中国经营报2024年10月12日发布:久坐和久站，哪种行为更伤身？专家详细分析，答案可能令你意外老照片：一名日军蹲在镜头前，正在勒死一只黄鼠狼

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久坐和久动都是生活中十分常见的现象，有人觉得久站不动对身体不好，应该多坐着休息休息，其实长时间坐着和站着都会对身体产生一定危害，可能长时间坐着比站着对我们的危害更大，接下来为大家详细介绍下久坐不动和久站不动的影响。

久坐对人的身体有什么危害？

久坐不动已经成为现代人的生活常态，尤其是年轻人，能坐着就不站着，我们都知道坐着很舒服，可久坐不动的危害大家都了解吗？长时间坐着会使腰部肌肉变得松弛，从而造成不同程度的腰肌劳损，还会加快椎间盘的衰老速度，引起腰椎间盘突出等病症。另外，长时间坐着，会导致心脏工作量大大减少，引起心脏功能受损，这也就是久坐不动的人更容易患冠心病的原因，严重情况下还会发生心梗。通过观察就会发现，胖子多半会有久坐不动的习惯，这是因为一直坐着人体对热量的消耗就会减少，多余的脂肪就会堆积在体内，造成体重增加，甚至引起脂肪肝。

长时间坐着还会增加其他各种疾病的患病率，例如排尿不畅，不孕不育等等。有医生表示，人体免疫力低下也与久坐不动有一定关系，长久坐着会降低免疫细胞的活性，当人体免疫系统受损，患癌的概率也就大大增加了。所以不管是工作学习或是其他原因，都不要长时间坐着，要适当活动一下。

久站对人的身体有什么危害？

长时间站着会导致体内气血运行不畅，而且在站立时双腿用力，会压迫到腿骨，从而影响骨骼的生长。另外，长久站立会导致组织细胞分裂发生异常，继而增加各种疾病的患病率，例如静脉曲张。一般患有静脉曲张的人，小腿的部分静脉会呈现出蚯蚓形状，而且皮肤状态比较差，颜色发黑，当他们站立时间过长时，腿部就会有肿胀的感觉，还会产生酸痛，抽筋等各种不适感，局部可能还会出现溃疡现象。通常情况下，像厨师，教师等需要长时间站着工作的人更容易得静脉曲张。

因此静脉曲张患者在择业时要注意，尽量避免需要长久站立的工作岗位。除此外，普通人在日常生活中也应该避免长久站立的现象，当我们站着时间过长时，可以来回走动走动，锻炼一下身体灵活性，还要适当增加日常活动量，有助于改善骨骼疏松及坏死现象，提高关节的柔韧性，每天按摩按摩腿部，还可以维持血液的正常流动，能够有效预防静脉曲张。

讲到这里相信大家对久坐和久站的危害有了一定了解，所以，不管是在工作还是学习中，如果坐久了就一定要站起来活动活动，相反站久了也应该适当放松休息一下，这样做才更有利于身体健康。倘若非要比较久坐久站哪个危害性更大，部分专家认为是久坐，因为久坐会引起全身性的疾病，包括心脑肝脏等各方面的不适。

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