新华社图片2024年10月12日发布:女人长相年轻的行为,睡眠第三,读书第二,第一个很多人做不到!
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:新华社图片
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董卿说过这样一句话:“女人20岁之前的容貌是天生的,20岁之后就是自己塑造的,成长,经历,环境,都会影响你的眼神和姿态。”
岁月能改变一个人的容颜,但气质上的变化,往往是由走过的路决定的。
一个女人,想要保持年轻的状态,离不开生活方式的滋养,更少不了日积月累的坚持。
女人长相年轻,一定要拥有以下几个好习惯。
1.坚持运动,运动让血液流动
《柳叶刀》发布过一项全球日常运动量的报告,其中显示:
长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,各类疾病也随之而来。
当身体各项器官受到影响时,外表的状态也会因此而变得越来越差,难以抵挡岁月的击打。
一个经常运动的人,呈现出来的状态,和不运动的人是完全不同的。
运动是最好的医美。
经常运动的人,机体新陈代谢较快,皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛,有利于皮肤中的废弃物排出,使皮肤变得更光滑,特别是运动后大量的汗液,能起到清洁皮肤的作用。
同时,运动能够调节情绪,保持身心愉悦,达到由内而外的美容效果。
除肌肤光洁柔嫩外,皮肤紧致、弹性好,甚至脸上的皱纹也比不锻炼的人少。
说到经常运动的人,就不得不提小龙女“李若彤”。
大热剧《陈情令》中,她还友情出演蓝翼姑姑,轻轻一抬眸,翩若惊鸿,风采绝不输于当年的小龙女。
网友不禁惊呼:
天哪,姑姑这是吃了防腐剂吗?
神仙姐姐果然是神仙姐姐,16年后依旧还是仙气逼人啊!
身材线条完美,马甲线若隐若现,你能想象今年的她已经快50岁了吗?
54岁的李若彤是如何保养的,她自爆坚持20年健身了。
她是一个非常喜欢吃甜食的人,全是高热量的食物,在微博中也能经常看见她健身的照片,美极了,所以想要保持好身材节食是没用的,还是要运动。
其实李若彤因为身材上热搜也不是第一次了,在她生活中总能看到运动的影子。
李若彤曾表示:运动已经成为我生活中不可缺少的一部分,这辈子都不可能舍弃的。
都说岁月从不败美人,那是因为美人从来不给岁月任何摧残她的机会。
现在的成年人啊,不管年方几何,都喜欢大谈养生之道,什么热水泡脚不嫌早 、保温杯里泡枸杞.....
时间精力倒是花费了不少,可就是没有时间留给运动。
运动,是最好的保养品。
2.坚持读书,丰富你的内在
古人说:“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。”而更为重要的是:读书,是人生的一场修行。
读过书的人,到底有多美?
三毛对此做过最恰当的注解:“读书多了,容颜自然改变。
许多时候,自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云,不复记忆,其实他们仍是潜在的。在气质里,在谈吐上,在胸襟的无涯。当然,也能显露在生活和文字中。”
读书,就是自我增值的最好方式,那些书中的知识,会成为你一辈子注入血液的精神财富,任谁也拿不走。
现实生活中,坚持读书的人和从不读书的人,过得是完全不同的两种人生。
在《中国诗词大会上》被主持人深深地董卿吸引,让我理解了“腹有诗书气自华”这句话。
《诗词大会》上有一位选手就这样赞美过董卿“美得清新隽永”、“美人当以玉为骨,雪为肤,芙蓉为面,杨柳为姿,更重要的是以诗词为心。”
长得好看,还有气质、有才华、声音好听的女子谁不喜欢。
读书,可以改变一个人的容颜。这容颜不见得是外在上的相貌,而是内在的心貌。心貌决定了一个人的气质,所谓“腹有诗书气自华”,正是这个道理。
读书,可以开阔你的视野,书本中的只是可谓是包罗万象,在读书的过程中,可以阅读跟你不同的人,比如来自不同文化或背景的人,能帮助你了解他们的想法,读书可以陶冶情操。
3.规律作息,不要熬夜
现在的年轻人会有一个很不好的习惯,那就是熬夜,觉得夜生活才刚刚开始,夜里面的世界会比较精彩,会觉得夜里面熬夜没有什么影响,反正年轻,对身体能有什么不好的影响。
你是不是也经常这样,刷短视频的时间过得很快,一看手机已经11点了,还舍不得睡。
觉得晚上的时间才是自己的,在玩一会,时间还早呢?熬到凌晨两三点。
黑夜不会“亏待”经常熬夜的人,它会赐你一个皱巴巴的皮囊和一个软趴趴的灵魂。
生活也绝不会抛弃经常晚睡的人,你的眼角有鱼尾纹,你的发际线会收到一个神秘的指令“全体都有,向后转,齐步走!
熬夜是个套餐,你不能单点。
不睡觉就意味着你的饮食不规律,意味你第二天的精神状态会不佳,头脑不清醒,
熬夜会导致你的脸上黑眼圈和鱼尾纹在疯狂生长,头发也一大把一大把的掉......
有时候,你以为熬的是夜,其实是在透支你的生命。
作息是否规律,看似是一件日常的小事,却直接影响到一个人的状态好坏。
公司的同事,兰姐分享过她自己的生活习惯。
她们家晚上9点就准时上床进入睡眠,她说这话的时候,大家都觉得不可思议,现在谁这么早睡。
她说她们家一直都这样,都坚持了六七年。
难怪她每天早上很早就到达公司,每天都是饱满的精神状态,是我们年轻人都比不了的。
自己有时熬夜,第二天都是精神状态不佳,很想睡觉。
难怪大家说:“要睡美容觉”。
要想拉开同龄人的差距,坚持每天都11点入睡,保证7-8小时的睡眠时间。
睡眠对于身体和皮肤的健康非常重要。
充足的睡眠可以促进身体的修复和再生,有助于皮肤保持健康和年轻。
同时,睡眠也可以减轻压力和疲劳,让肌肤看起来更加明亮和有光泽。
因此,保持良好的睡眠习惯对于保持健康和美丽的肌肤非常重要。
在这个世界上,没有什么事情是可以一蹴而就的。
那些看起来永远年轻、容颜不老的人,其实背后都有着我们看不见的自律和坚持。
他们每天都在做着一些看似微不足道的事情,比如早睡早起,保持良好的饮食习惯,定期运动等等。
这些都需要极大的毅力和自律,而这正是她们能够保持年轻的秘密。
生命的一切都是在不断流动和变化的,就像四季的更迭,我们无法阻止这个过程。
然而,我们可以通过管理好自己,养成好的习惯,来延缓衰老的过程。
这并不意味着我们要与自然规律抗衡,而是要尽可能地让自己的生命在这个过程中保持活力和生机。
无论是身体还是心灵,都需要我们用心去呵护和管理。
只有这样,我们才能在生命的长河中,尽可能地保持年轻和活力。
这并不是一件容易的事情,需要我们每天都付出努力和时间。
但是,只有这样,我们才能真正地活出自己的生命,让自己的生命充满活力和光彩。
(完)
图片|来自网络,侵必删
编辑|柠萌悦读
文|柠萌悦读
作者简介:
柠萌,一位渴望蜕变的96后农村女孩,想要通过自己的努力实现经济自由。
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王丽娜
5秒前:身材线条完美,马甲线若隐若现,你能想象今年的她已经快50岁了吗?
IP:18.76.2.*
Pazsitzky
6秒前:只有这样,我们才能在生命的长河中,尽可能地保持年轻和活力。
IP:92.56.8.*
聂昱丁
6秒前:.
IP:64.14.5.*