深圳特区报2024年10月13日发布:你有没有发现，火锅里的蘑菇一直煮不烂？

但是，再继续蒸5分钟，一切都变了！这时，咬西葫芦只需要109克的力，相比5分钟前几乎减了半，品尝者觉得它们的口感已经变得太软烂了；牛里脊则相反，咬它需要524克的力，和5分钟前相比翻了将近3倍，品尝者觉得它们吃起来又硬又韧，就像在啃皮革；褐菇则始终如一，咬它需要195克的力，和5分钟前差不多，它的口感也依然嫩滑。

牛里脊、褐菇和西葫芦蒸了以后“耐咬程度”的变化 | Americas Test Kitchen / YouTube

如果再继续蒸30分钟，牛里脊会变得越来越坚韧，到后来几乎都咬不动了，硬度一共增加了293%；西葫芦会越蒸越烂，最后会变成糊状，失去了原本的结构，硬度比最初降低了83%；褐菇的硬度只会增加53%，就算蒸了40分钟，吃起来也非常软嫩。

蘑菇耐煮的秘密

蘑菇凭啥不怕蒸不怕煮，不管咋做都好吃？答案就是蘑菇身上的特殊物质——几丁质（chitin）。

真菌的细胞壁中含有几丁质 | Onasill ~ Bill / Wikimedia Commons

蘑菇的细胞壁由几丁质构成，这是一种含氮的高分子多糖。这种物质同时也存在于虾、蟹、昆虫的甲壳上，因此它也被称为甲壳素。

几丁质有很好的耐热性，在烹煮中几乎不会改变结构，因此蘑菇的口感也能够保持稳定。在一项研究里，科学家在25 MPa的恒定高压下，对金针菇进行加热，并用光学显微镜观察菌丝在不同温度下的形态。从室温加热到大约200°C时，菌丝基本保持不变；如果继续升温，长长的菌丝会急剧收缩，但它们的宽度没有变化；到了380°C-390°C，由于几丁质完全分解，菌丝才会最终溶解消失——一般我们做菜时的温度和压强，并不足以让蘑菇产生这么大的变化。

金针菇的菌丝在不同温度下的形态 | Deguchi et al., 2015

肉类容易老，是因为它们有着和蘑菇完全不一样的分子构成。肉类的蛋白质含量高，大多数肌浆蛋白在40°C到60°C之间就会聚集起来，而在53-63°C的温度下，胶原蛋白会开始变性并收缩，就像拧毛巾一样，肉的水分也被排出了，最终肉就会变得又硬又难嚼。低温慢煮的肉嫩而多汁，就是因为烹饪的温度维持在蛋白质变性的临界点，减少它们的收缩和聚集，让肉能够充分锁水。

肉类要又嫩又多汁，需要掌握火候 | FotoosVanRobin / Wikimedia Commons

和肉类相反，蔬菜煮久了就会变软烂，这也是因为维持植物结构的又是完全不同的化学成分。植物的细胞壁由纤维素、半纤维素和果胶组成，这其中虽然纤维素相当耐热，但是半纤维素和果胶受热后就会开始分解，让细胞壁软化，细胞之间逐渐分离——这样一来，蔬菜的口感就会明显变软。

烹饪蔬菜 | Steff-X-FR / Wikimedia Commons

See you tomorrow

除了不容易翻车，蘑菇还集合了蔬菜和肉类的优点，它们有着不输各种蔬菜的含水量和低卡路里，又有着像肉类一样鲜嫩的口感，这让它们完美适配各种各样的菜谱，蒸炸烤涮都可以应付。甚至还有人拿褐菇代替面包来夹汉堡肉，作为减脂期的“心理安慰”。

怎么做都好吃 | Bob Peters / Wikimedia Commons

但是，如果吃多了蘑菇，特别是金针菇，事情可能不太妙——前一晚吃了金针菇，第二天你可能就在马桶里看到了完整的它，它还因此被起了个外号叫 See you tomorrow。

这也得归功于几丁质。几丁质结构顽强，比较难消化，如果囫囵吞“菇”，金针菇还没来得及和胃液充分接触和混合，就从消化道里溜走了，全须全尾地走向了最后一道关口，这才有了第二天你们在厕所里的宿命重逢。

金针菇：嘿嘿，明天见 | FASTILY / Wikimedia Commons

虽然几丁质十分耐热，但它并不是坚不可摧的。以前人们普遍认为人类无法消化几丁质，但现在已经有研究表明，人和其他哺乳动物都能够制造酸性几丁质酶，在胃液的酸性环境下分解几丁质，而且，食物中常常出现几丁质的人，胃液中的几丁质酶会更加活跃。如果你不想“See you tomorrow”，吃金针菇时也可以多嚼几口，把它们嚼得碎碎的，增加它们和胃液以及消化酶的接触面积，促进它们的分解。