大河财立方2024年10月12日发布:天津原生家庭心理治疗如何治愈原生家庭带来的创伤

许多心理学研究早已证明：早期生活经历，特别是原生家庭对个人性格起着至关重要的作用。心理学家荣格曾说，一个人终其一生的努力，都是在整合他自童年时期起就已形成的性格。那些长大后显露的问题：讨好、隐忍、敏感、自卑、情绪化……其实都和我们小时候的童年经历有关。童年是一个人性格养成的重要时期，好的童年可以治愈一生，而由原生家庭带来的创伤可能需要一生来治愈。

壹

那么什么是原生家庭带来的创伤呢？

原生家庭的创伤大多来自童年时期，要了解童年经历是如何塑造我们的，首先我们要跳离一个误区:有人觉得家暴层级的身体虐待，才算童年阴影，才能构成原生家庭的创伤。但其实并不是这样，在我们成长过程中，某些看似微不足道的事也可能会潜移默化地影响着我们。比如童年时期原生家庭造成的创伤可能只是来自父母一句低嫌弃的话语，可能只是家庭成员之间频繁的冲突和紧张气氛、某些夜里独自在家的产生的恐惧与孤单，可能只是父母对自己的过高期望和对自己的限制......对于现在的我们来说，这些事也许不值一提，但对当年那个小小的我们造成的心理冲击却不会轻易平复，并且这些创伤会一直在我们的潜意识中，对我们产生持久而深远的影响。

贰

那么我们如何去治愈原生家庭的创伤呢？

在关系中核对与沟通

有时候我们需要和父母等家庭成员进行一定的交流，也许是因为相互的不理解产生矛盾。通过沟通，我们可能需要冒险表达自己的真实感受，虽然会让我们呈现脆弱状态，但也向对方传递出自己很在乎关系维持的善意讯息，觉察我们感受到的受伤或痛苦，是否是对方带给我们的本意？传递讯息过程双方是否有所误解？双方可以有更多时间来进行厘清沟通讨论，逐渐破除误解带来的不舒服心结。

与自我意识和解

很多时候，原生家庭已经很难做出根本性的改变，那么我们仍要去面对与接受自己的家庭状况，我们需要认清这不可逆转的事实。试着给自己做心理建设，努力试着去接受自己的命运。只有与不幸和解，我们才能改变这种不幸，通过努力创造幸福。

同时我们也需要和自己的创伤，与自己的过去进行和解。不能太看重父母的评价与他们带来的悲伤。我们应该相信，我们并不是父母所描绘定格出来的样子，我们拥有自己独立人格，是值得被爱的，是有自己的存在价值的。我们更应该尝试用客观与理性的方式来认识自己，家庭造成的问题从来不是我们自己的问题，看见自身的优势与弱势，寻找真正的自我。

建立人际交往支持网

在日常的人际关系里，可以培养几位让我们感到安全和信任的好朋友或身旁伴侣，可以让我们感受到，在自己面对困难情境时，相信一定会有人前来向我们施以援手，而不会是独自面对人生低潮的安心感。

不将理念携带传递到下一代当中

也许我们无法改变现在的原生家庭状况，但是我们可以改变的就是自己的人生，以及未来自己的家庭，我们对于自己的原生家庭与家庭理念进行反思，对于较为合适的家庭模式产生正确的认识，在未来组成家庭的时候注意自己的言行举止，形成更加幸福的家庭环境。让下一代拥有一个健康快乐的家庭与成长过程。在爱中成长的孩子，也会将爱继续传递。

心理健康服务作为天津河北安怡医院重点建设项目之一，面向个体、家庭、团体、企业、学校、社区及政府，特开展心理健康筛查与评估、心理咨询与心理治疗、EAP服务、团辅活动、社会心理服务及心理危机干预等项目。