豆瓣2024-10-17 06:28:38发布:《内向者优势》:内向者不擅社交?真正的内向者跟你想象的不一样

⭐发布日期:2024-10-17 06:28:38 | 来源:豆瓣

⭐作者:梅顺淑 责任编辑:Admin

⭐阅读量:902 评论:1人

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在性格色彩流行的那些年,我给自己做了多次测试。每次的结果都是大红色,于是我便更坚定了自己就是受大众喜欢的外向性格。

接着,我满心欢喜地做了一个大胆的决定,去挑战“外向”的工作——销售!

然而,一年后,我便灰溜溜地退场了。

因为我发现,那些外向的同事,一天约见客户的次数不仅比我多,还不管多少场应酬,他们都能保持精神抖擞,少见疲惫。

反观自己,一天见两个客户已是极限,需要找个地方静静。而且,在应酬方面并不是那么游刃有余,甚至有种想逃离的冲动。

我一直以为,我缺少“术”,于是报了许多销售课程。结果,理论知识倒是积累了不少,行动上却没有多少改进。反而促使了焦虑的增长,影响了生活,最后不得不辞职。

虽然离开了,但心有不甘。明明自己是外向的人,为何却做不好外向的事?

直到遇到《内向者优势》这本书,我才发现,我一直用外向者的世界来PUA自己,而真正的内向者却与我想象的并不一样。

没错,我其实本质上是一个内向者,但为了在推崇外向者的世界里寻到一份认可,我强迫自己戴上了面具,强迫自己是外向者,并用各种证据来给自己添底气,包括性格测试。

我努力地去扮演不是自己角色,这样的结果,当然是自己消耗了自己,即没得到外界的认可,还掩埋了自己。

通过书籍的阅读,再结合这几年自己的反思,便想聊聊真正的内向者到底是怎样的,与外向者的本质区别是什么,以及内向者如何在推崇外向者的世界里发挥出自己的优势。

真正的内向者到底是怎样的?

不管你承不承认,当代社会就是一个推崇外向者的社会,内向者会被认为是有缺陷的,是不被喜欢的。

这主要是受心理学家弗洛伊德的影响,在他自恋症的著作中,他把内向型性格视作负面概念,认为它意味着与世疏离。

然而,在心理学家荣格看来,人们生来就具有某种气质,一端是极度内向,一端是极度外向,每个人都处在连续体之间的某个位置。除去内向和外向的两个极端,连续体上的任何位置都是健康的心理状态。

也就是说,内向并不代表着有缺陷,也不是一种病理现象,它是一种个人气质。理清了这个关系,接着看内向者的定义是什么?

书中提到,内向型性格是一种能够促使你的精神活动转向内在世界的有益性格。内向者也可以拥有社交技能,他们喜欢和别人相处,享受某些类型的社交活动。但是聚会上的寒暄会使他们的能量入不敷出。内向者更喜欢一对一的对话,团队活动可能会造成过度的刺激,耗空他们的能量。

这里提到了对内向者来说非常关键的东西——能量!

就如我在上文提到的,我一天见两个客户已经是极限了,虽然是一对一的,但是能量消耗得很快,这个时候我必须找个地方静静,否则我会感觉很崩溃。

所以,对内向者来说,能量很重要。这个能量是怎么回事呢,我们接着往下看。

内向者与外向者的区别

很多人在判断一个人是“内向”还是“外向”时,采用的是最简单粗暴的方法——看这个人是否擅长社交,但其实这是不正确的。

从书中作者给出的定义,我们知道了,内向者是一种能够促使你的精神活动转向内在世界的有益性格。

从定义上,我们就可以看到了“内向”和“外向”的本质区别。

内向者为什么要把精神活动转向内在世界?因为它能从那里获取到能量呀!他们就像充电电池一样,需要不定时地充电。

那么,外向者的能量来源就是外在世界了。他们就像太阳能板一样,要时时与阳光接触,才能有能量。

理解了它俩的本质区别,我们接着往下看,汲取能量方式的不同会让它俩有哪些不一样的表现。

内向者喜欢专注于自己的内心,内省自己的感受和经验,这样才能更好地理解外在世界和他人。但这并不代表他们是安静或者疏离人群的人,他们只不过是生活重心在于内心而已。

有些人会给他们打上“以自我为中心”的标签,但这样的“自我中心”事实上恰恰提供给内向者一种了解他人所思所想,站在他们人角度思考问题的能力。

内向者并不拒绝社交,只不过内向者的社交生态以另一种形式来表达。他们需要的社交关系较少,更喜欢亲密感和心有灵犀。

他们与他人交往需要极大的能量,因此不太愿意为了社交而消耗太多能量。一旦参加社交,他们需要一个安静的、适合自省的地方,方便他们将事物参透,让自己充满能量。

然而,他们储存能量的速度,在快节奏的当代社会里显得太慢了,储存的速度有时会赶不上耗用的速度。

这就要求他们在能量使用方面要学会精打细算。他们会有意识地限制外界信息进入的方式,以此调节过量的外界刺激。于是,人们便对内向者产生了误会,认为他们不擅长社交。

而外向者不同,他们被外在世界所驱动,喜欢表达自己的观点,喜欢参与和他人协作的活动,喜欢围绕着他人和外物来做事。他们并不一定比内向者更加开朗,或者充满活力,只是他们的生活重心是在自身之外。

外向者需要向外挥洒他们的能量,他们通常很难放慢生活的节奏。如果无法与外面的世界产生联系,他们会感到孤独、疲惫。

他们是那种在聚会结束之后依然兴致盎然,想要知道后面还有什么安排的人。休息,对他们来说是惩罚。

就如同我前文提到的,我的那些同事,一天可以在不同的应酬场合连轴转都不觉得累的,而且会越来越兴奋,让他们休息,那是不可能的。

内向者如何在推崇外向者的世界里发挥出自己的优势

前文说了内向者的定义,以及内向者与外向者的区别,接下来说说,在推崇外向者的当代社会,内向者要如何发挥自己的优势。

你是否注意到了,其实许多公众人物其实是内向型性格的。像总统林肯,篮球明星乔丹,发明家爱迪生,物理学家爱因斯坦,还有投资家格雷厄姆等。

内向者因为比较专注于内心体验,所以他们具有极强的专注力,比较容易在工作中取得傲人的成绩,这就是内向者的优势之一。

还有许多内向者,他们所从事的工作多数是“顾问类型”,他们独立工作,与选择决策打交道,他们懂得从他人的视角来看问题,并与他人交流。

这样的他们拥有提出少数派意见的勇气和洞察力,这也是内向者的优势之一。

既然,内向者有那么多优势,那么内向者该怎么培养并发挥这些优势呢,书中给出了三个步骤进行参考:

1)掌握自己的节奏

这里说的节奏,就是管理自己的精力周期。这就要求你要了解自己身体的高潮和低潮,什么时候、怎样工作最好,分配多少时间给项目等。

其实,就是要平衡能量的供给和身体各系统的需求,避免落入缺乏能量的境地。

在具体操作时,有几个小技巧:

首先,你要接受内向的自己,你越能欣赏自己的内向性格,并且享受它,你就越能热切地自我接受、理解和成长。

其次,如果你一时抓不住身体的高潮和低潮的周期,写日记是个不错的方法。用一两周的时间来监测自己的能量水平。记下每天醒来时的感觉,记录状态的起伏的情况,不定时地评估进行调整。

当完成一件大事,出现了压力方面的刺激,最好把它分解成容易完成的小步骤,持续工作,直到全部完成为止。

掌握自己的节奏好处在于,它能让你完成很多事情,同时以不至于精疲力竭,还可避免拖延症,减少抑郁和焦虑。

2)确定自己的优先事务

既然能量有限,我们做不到社会推崇的“抓住一切”,那我们就抓住自己最想要达到的那个目标、对你来说最有意义的事情去做就可以了。

或许你会感觉很困难,因为可选择得太多了,不知从何选起。

你可以参考以下步骤确定自己的目标:

a. 首先,你要确定一个或多个方向的目标,如健康、家庭生活、个人成长、婚姻、职业生涯、友谊、创造力、社交生活等。

例如,你选择了健康这个方向,希望通过饮食、睡眠和锻炼让身体健康,而不是吃营养保健品或其他邪门歪道。

b. 从方向目标中确定整体的优先目标。

当你确定要通过饮食、睡眠和锻炼让身体健康,那么整体的优先目标则是健康饮食、有规律的锻炼、增加睡眠时间等。

c. 定下达成优先目标所需的步骤。

如:每周徙步4次;控制自己不吃喜欢吃的甜品;每晚至少睡7个小时左右。

d. 列出本周可以实行的几个步骤。记住步骤要小,一个步骤接一个步骤。

如:徙步一次;吃两顿自己做的健康晚餐,再难吃也要下咽;选一天晚上10点上床睡觉等。

e. 问问自己是什么阻碍了你实现目标。

如:没有时间;不喜欢购物;想看深夜节目等。

f. 你如何克服这些障碍?

如:在日程上设定提醒;约上好友一起去购物;感受睡眠充足后的愉悦,激励自己坚持下来。

g. 重新评估优先顺序。你是否仍然想要清单上的所有东西,需要稍微调整一下吗?

记录每一周执行之后的情况以及自己的感受,再根据实际情况做调整。

h. 取得任何进步都要奖励自己。

当你理清了生活的目标,就有了追求的意义,你有限的能量才能有的放矢并产生价值。

3)设定边界

对内向者来说,我们常常因为时间和能量有限,以致没法做更多的事情,这会让我们感到内疚,所以对别人提出的任何要求都会让步,丝毫不做出限制,最后把自己消耗掉。

因此,我们需要规范外部世界,这样它就不会入侵和过度刺激我们,同时我们又可以适当地参与其中。

我们可以通过“是”、“不”、“也许”来设置界限。

“是”是很强有力的回答,如果你确实想做这件事,那你就说“是”。

“不”同样是有力地回答,如果你确实不想做这事,那就说“不”。

如果你要先想想,那么就说“也许”吧!

每个人都是独一无二的个体,接纳自己的内向性格,享受它。这让你有力量,有能力,同时也值得被爱。设置自己的界限,其实是对自己的保护,也是对他人的爱护。

总结

内向的性格并不是一种缺陷,它只是把重心放在内心的世界里,它的能量主要也是从丰富内心的活动而来,我们并不需要排斥它,而应该接纳它。

虽然当代社会是个推崇“什么都要拿到”的外向者社会,但内向者也可以通过自己的节奏、确定自己的优先目标、设定自己边界来保护自己的内向天性,同时也发挥自己的优势,在这个推崇外向的社会里,活出自己的精彩。

——THE END

我是洛雪悦读

认可“读书,即为读自己”

希望读书和书写,为自己创造不一样的未来!

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发表评论

李叔霁

7秒前:重新评估优先顺序。

IP:26.57.4.*

曹查理,周弘,方野

3秒前:明明自己是外向的人,为何却做不好外向的事?

IP:95.85.5.*

东出昌大

3秒前:掌握自己的节奏好处在于,它能让你完成很多事情,同时以不至于精疲力竭,还可避免拖延症,减少抑郁和焦虑。

IP:24.91.5.*

彼得·奥斯图姆

8秒前:就如同我前文提到的,我的那些同事,一天可以在不同的应酬场合连轴转都不觉得累的,而且会越来越兴奋,让他们休息,那是不可能的。

IP:71.45.2.*

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