如何健康过伏天？这份盛夏养生指南请收好

【玄机彩图二四六天天好图】

【澳门最准的资料免费公开】

【2024年奥门天天好彩】

【2024新澳免费资料晒马汇】

【新澳门码资料免费公开2023】

【香港澳门二四六天天彩】

【2024年9月7日新澳门开什么生肖】

【2024年新澳门开奖结果查询】

【2024年新澳门开奖号码】

【2024澳门正版料大全】

【澳门六和彩资料查询2024年免费查询01-32期】

【新澳资料免费最新开奖记录】

【2024新澳门天天开好彩大全的、】

【新澳好彩免费资料查询2024期】

【新奥天天开奖免费经果,2024】

【新奥好彩免费资料查询2024版】

【2024新奥免费资料海南特区报】

【2024新澳精准资料】

今年的小暑还恰逢农历六月初一。按照《黄帝内经》的说法，农历六月即为“长夏”，这个季节是养护脾胃的关键时期。

“长夏”一词首见于《黄帝内经》。在五行学说中，有木、火、土、金、水五行，中医学中配之以肝、心、脾、肺、肾五脏，五季中配之以春、夏、长夏、秋、冬五季。而中医上认为脾为人体的后天之本，此时人体阳气生发至体表，是脾胃最虚弱的时候，养护脾胃的同时，护住阳气是这个阶段的养生关键。

北京中医医院院长刘清泉表示，比如说喝一点热饮，吃一点温阳的食品，老北京在这个时候特别爱吃一种膳食，就是胡椒热汤面，热汤面加点胡椒粉，这种湿热弥漫的气候，阳气很容易散出去，它散一点，我们补一点，它散一点，我们补一点，这叫养，养住阳气不至于下降。入秋以后，阳气进到体内，阴阳才能平衡，所以说在这个季节不做损伤阳气的事儿是根本的根本。

适量出汗可调和阴阳 有益健康

中医认为，夏天适量出汗可以调和体内阴阳，出汗时，阳气随汗液排出，同时带走体内的热邪，有助于缓解因阳气过盛引起的热病症状，但过于汗出则会损伤阳气。

不必谈"凉"色变 小暑时节可适当吃冷饮

专家表示，小暑时节，瓜果集中上市，健康人群可以多吃应季瓜果，也偶尔吃点冷饮，这都是平衡阴阳的好办法。

北京中医医院院长刘清泉表示，适度地喝着吃点用点冷饮，适度的空调房间，让出汗的现象迅速给止住了都是养阳保护阳气的一个根本，所以千万不要说这时候不能吃冷饮的，冷饮实际上就是这个时间吃的。

如何看待“冬病夏治”和“三伏贴”

今年7月15日入伏，恰在小暑节气内。那么，“冬病夏治”和“三伏贴”又是怎么回事呢？来听专家的解析。

北京中医医院院长刘清泉表示，最常用的是“三伏贴”。在这个时候，在固定的穴位上给它贴敷上去以后能够激发人体的阳气，使阳气能够在体内保存更多，不至于到入秋以后阳气迅速迅速下降。它来源于《张氏医通》记载的一种治疗哮喘的方法，用的是白芥子为核心，加上姜等等。灸上以后一定要起疱，目前都把这种治疗的方法变得很温和了，不让他发疱了，不让发疱怎么办呢？那就得贴的次数多，贴的天数多，它的作用才能更加持久。

专家：三伏天养生不要盲目跟风

另外，专家还提醒，三伏天养生不要盲目跟风走极端，三伏贴、三伏灸、天灸晒背等都是针对哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等有寒症的患者，一些皮肤病患者也不适合在太阳下暴晒。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】

【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】

【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】

【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】

【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】

【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【新澳2024管家婆资料第14期】