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不长痘体质真的是狠狠地羡慕了

有的人是天生不长痘体质，有的人则是后天养成的，而我就是后者，快来看看我的不长痘体质是如何养成的吧！

控糖、戒糖

糖是万恶之源，咱们脸上长出来的痘痘80%都是因为糖引起的，所以那些喜欢吃蛋糕、奶茶、糖果的姐妹要开始割爱了

减少乳制品的摄入

奶酪、牛奶、奶粉等乳制品会加重痘痘的情况，诱发痘痘的产生

不吃油腻食物

炸鸡、汉堡、薯条等油炸食物会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，容易滋生痘痘

减少腌制产品的摄入

榨菜、酸菜、海带丝等这种腌制产品盐含量高，会刺激身体细胞自动储存水分，容易引起水肿

多吃低GI的食物

燕麦、大豆、蔬菜、大多数水果（苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓等等）都是低GI食物

多吃富含维生素A的食物

猪肝、胡萝卜、西兰花、哈密瓜

多吃富含脂肪酸的食物

坚果、鱼、芝麻、五花果干

早睡早起不熬夜

熬夜会影响身体内分泌，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，诱发痘痘的生成

勤换洗床单被套

床单被套是最容易滋生细菌的，要勤换洗床上用品，最大程度降低螨虫和细菌对于肌肤的伤害

坚持运动‍

运动出汗排毒是最低成本的保养皮肤的方法，而且运动出汗还可以强身健体，何乐而不为

保持心情愉悦

心情低落、郁闷、烦躁等会引起内分泌紊乱，刺激激素的分泌，会诱发痘痘的产生！

由于文章篇幅有限和大家的分享不得不在这里就要结束了，总之护肤是个长期坚持的过程，时间是检验所有真理的存在，相信大家也都可以获得令自己满意的肌肤状态的

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