特别恨我的父母,该如何释怀?
⭐发布日期:2024年10月10日 | 来源:东南网
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读者提问:女,25岁,大学在读,母亲从我读一年级的时候就去打工,父亲在家有时做点小生意,但不稳定,赚不了什么钱,很累,很辛苦。
小时候,我想帮助家里分担一些事情,尽可能地把家里照顾好,但常常弄巧成拙,会弄坏一些家里的东西。
比如,家里买了绿豆,我不知道一下子全部煮了,结果我爸回来就骂我,他常常二话不说就打我,脾气很暴躁。
还有一次,我弟在家,因为我不煮饭,他回来看到我不煮饭,当时我看电视,他二话不说就举起手来想扇我。
当时,我已经工作了,是过年的时候,所以他在家我总是很怕他,最常见的是他举起手想扇我一巴掌的凶狠的样子。
最近我才知道我在家一直都遭受着家暴,我现在很恨我的爸妈,觉得他们没有照顾好我,就是为了钱。
他们在我读大学时,常说我什么时候才可以把他们给我读书的钱还给我,所以我很恨他们,我该怎么办?
将军答:
从你描述来看,你父亲性格很暴躁,打骂的方式的确属于家暴的范畴,你一定受了很多苦,苦是最难消化的东西,有时积攒的越久,越难释怀。
我遇到过不少成年后依然对父母有恨意的成年人,同样也遇到过被父母不善对待却能在长大后释怀的成年人,他们之间的区别,只有一点:
前者依然在成年后把所有事的出口都指向父母,后者意识到只有自己才是自己的拯救者。
更直接的说,有恨意的人陷入怨恨,释怀的人转化怨恨。
恨其实是中性的情感,恨的另一面是爱和期待,因为爱和期待没有满足,所以我们用恨来表达渴望。
如果你一直渴望却不行动不改变,恨就一直在,像雪球一样越滚越大。
但如果你意识到你渴望,你从自己出发,去改变自己的生活,那恨就是一种越来越好的动力。
一个猜测,你对现在的生活并不满意,这种不满意你暂时没有办法解决,所以你想起了对父母的怨恨,这种怨恨虽然痛苦,却也是功能性的。
它转移了一部分你对自身境况的关注以及改变不满的行动愿望,相当于你把自己的主观能动性抹杀了。
你还在强调父母对你的影响,你似乎又成了那个小时候束手无策,只能被动接受伤害的小孩。
如果我是你,我不会克制这份恨,但我会因为这恨而尝试去把自己的生活过得更好,而不是把它再交还给父母,让这份恨变得没有价值。
其实,你跟父母处理问题的方式很像。
家里的境况并不好,你父亲对生活也不满意,所以他把这份不满转移到你身上。
因为你没有做饭或者犯了一点小错而对你拳脚相加,他只不过也在发泄他的不满,未必是针对你。
同样,父母说你要把读书的钱还给他们,是他们自己不够有能力赚不到更多钱。
他们对自己的无能感到愤怒,但又不愿面对,所以怪你花了他们的钱,也把愤怒转嫁给你。
你成了父母对生活发泄的“替罪羊”,而如果你过得不如意还继续恨父母,父母也不过成了你发泄的“替罪羊”,本质上没有什么不同。
打破这个循环很简单,就是专注自己的学业和工作,想一想你怎么能让未来的人生更好,那才是你的人生目标。
我们不是为了过去的痛苦而活,我们是为了未来的幸福而努力。
当你专注于当下的人生,你会发现,你才是生活的真正主导者,父母的不善对待所带来的影响,完全可以被你的努力和行动覆盖。
恨意只是你假想中的敌人,其实它安全可以成为你的战友。
现在的你可以照顾好自己,可以爱自己,可以去得到别人的爱,也得到别人的关怀,你是自由的,加油吧!#好好爱自己#
大将军郭,北师大心理学硕士,国家二级心理咨询师,韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验,微信公众号“我们心里都有病”(ID:staynormal),图书作品《世界偏爱自愈自乐的你》正在热卖。
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海侠
4秒前:更直接的说,有恨意的人陷入怨恨,释怀的人转化怨恨。
IP:24.52.1.*
晏淼
8秒前:你成了父母对生活发泄的“替罪羊”,而如果你过得不如意还继续恨父母,父母也不过成了你发泄的“替罪羊”,本质上没有什么不同。
IP:78.86.4.*
Ratchiratham
7秒前:恨意只是你假想中的敌人,其实它安全可以成为你的战友。
IP:85.29.4.*