教育点点谈2024年10月13日发布:断食两天可以重启人体免疫系统，这到底是真是假？有科学依据吗？

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据临床医学数据显示，人的免疫力在40岁之后开始出现不同程度的下降，40岁过后患各种疾病的概率会大幅度升高，而这也能够看出免疫力对人体的重要性。

如今越来越多的人开始注重免疫力，在生活中也会通过诸多办法提高免疫力，因为免疫力越好的人越不容易生病，身体会更健康健康的身体才能让我们享受生活。

而免疫力则是机体内的一个非常大型的组织，包含的层面是非常多的，并且提高免疫力的方法也特别多。

2014年科学性杂志细胞第23条报道显示将科研人员以及专业团队发现人体在断食24天时间之内，机体免疫细胞呈现于坏修功能达到再生的目的。

也正是这一实验，让很多人觉得断食两天或许可以重启人体免疫系统，让免疫系统得到提升，身体也会变健康。

那对于这种说法到底是真是假呢？有没有科学依据呢？而针对这一报道，各个国家以及生理学方面也产生了非常大的争议。

直至2022年针对饮食移民系统存在的关联研究尚未停止。

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断食两天可以重启人体免疫系统，这到底是真是假？有科学依据吗？

截止到目前来讲，暂时两天以上重启人体免疫系统的这项说法，整体是不科学的，并且没有科学依据。

关于人体的免疫系统，只要人类还有生命存在就会持续运转，而人类可能会因为一个小伤口而结束生命，比如艾滋病，而艾滋病的威胁之所以这么大，正是因为它破坏了人体的免疫系统。

当人体免疫系统不能被激活之后，人体就容易出现过敏，甚至无法正常学习，生活无法抵抗外界，细菌要知道我们所生活的环境可充满了细菌。

而人们之所以觉得断食两天能够重启人体免疫系统，是源于美国科学家进行的小白鼠实验，当时给小白鼠禁食两天，从而减轻化疗的毒副作用。

但我们必须要知道，此时用的小白鼠是患癌症白鼠，人的身体都会想迫切的活下去，当进行断食之后，人的身体会不惜一切代价让免疫系统发挥作用及重置免疫系统，而不是重启免疫系统。

可见所谓断食两天，实际上也是部分激活特定免疫细胞而治疗癌症的一种方法，我们不能将其扩大为重启整个免疫系统，这也是不科学不现实的。

同时并不是所有癌症患者都适用于这个治疗方式，毕竟每个人的身体素质不同，但是两天对人体的免疫系统造成的伤害也有所区别，有些人适合这个方法，有些人就不适合。

02

免疫力下降该如何提升呢？

如果想要提升免疫力的话，我们必须选择正确科学的办法，不要盲目的听信一些没有科学依据的谣言，这样做反而会导致健康的身体更容易出现问题，而想要提升免疫力，其实也是一件特别简单不算困难的事情。

想要提升免疫力，我们必须在生活小事做起，这样也能在最基础上提升免疫力，不过这些方法都需要持之以恒的坚持，才能看到效果。

1、适当给身体补充营养

我们一定要给身体补充营养，但不能盲目进行补充，很多人为了让身体变得更好，可能会盲目的补充营养，从而出现胸部受苦的现象，所以在给身体补充营养的同时，一定要注意不要补得太过分。

2、保持心态

乐观的心态，稳定的情绪，能够让人体的新陈代谢银屑循环变得更加稳定，此时人的身体也不容易出现问题，免疫力也会得到一定的提升，所以有时候看开一点儿确实能够预防一些疾病的到来。

3、注意饮食

一日三餐要合理的进行搭配，不能只吃素食，也不能只吃肉食，同时也要尽量做到不挑食，毕竟每一种食物所含有的维生素含量等物质都是不同的，只有在生活中过到均衡饮食才是最重要的。

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