浙江日报2024年10月11日发布:陷入低谷期，这4件小事情助我恢复能量

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最近一段时间，我的时间和精力都在带孩子和与母亲争执中度过。

我陷入了极度的内耗中，且无法自拔。当我在黑夜中重新审视自己的时候，我对当下的现状并不满意，却又在一次又一次的内耗中，循环往复。

每天疲惫不堪，什么事情都不想做。

嗜睡，每天都是日上三竿才起床。

拒绝社交，不喜欢说话，只想沉浸在自己的世界。

我知道，我大概又陷入了无边无尽的低谷期，这种情绪就像几年前我曾感受过的那般，总是令我感到猝不及防。

如今，尽管我不太会因为这种情绪感到焦躁，我乐意接受自己的负面情绪，每当它再次 “光顾” 时，把时间分配给休息、阅读、写作、独处。

独处。随着年龄的增长，我开始意识到，独处绝对是一种很强的能力。我是一个喜欢独处的人，我需要独处来帮助我恢复元气，只有向内求，才能让我意识到什么是平静，就像周国平在文章中说的那样，“我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。”

睡觉。允许自己犯懒，允许自己躺平和摆烂。当心情不佳，什么事情都不顺利的时候，关上手机去睡觉吧！睡觉休息绝对是一个助人快速恢复能量的方法之一。当我每次陷入低谷时，我放任自己做的最多的一件事就是睡觉。关上窗帘，关上灯，把头蒙在被窝里好好地睡上一觉，这是我觉得人生最幸福的事情之一。当我睡得好了，身体会感到舒服，情绪也会稳定。

阅读和写作。如果还有一定的能量的话，把时间留给阅读和写作。通过阅读和写作，我的大脑得以平静，放着舒缓的音乐，拿上一本喜欢的书，遇到好的句子，顺手摘抄下来，瞬间又感觉元气满满。

整理和收纳。最近一段时间总是喜欢整理家庭物品，扔掉很久不穿的衣服，不用的小物件，喜欢极简主义。在整理的过程中，整个人的状态神清气爽，当我专注地沉浸在收拾屋子的时候，我的精神内耗被治愈了。看着整洁干净的屋子，会收获满满的成就感。

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