雷科技2024年10月14日发布:和朋友去拉萨7天穿什么衣服？我宣布！这是最全的西藏旅游攻略~

九月西藏的气温还是比较宜人的，白天太阳灿烂，体感舒适，穿件薄点的秋衣加件薄点的秋装外套即可，到了晚上或者去高海拔的地区就需要穿上厚实的保暖的衣物了，我刚和我好朋友从西藏回来，我们是找的西藏当地旅行社跟团的，我们的向导米瑞特别专业，很多都是她给我们的建议，玩了七天玩的还挺好的，我们都很满意，你们有需要可以联系米瑞微信：xz70666（当时加她还领了报名优惠），我看你们对西藏也不是很了解，下面我就详细的给你分享一下我的经验和攻略吧，你可以参考一下。

和朋友去拉萨7天穿什么衣服？

九月西藏白天还是比较暖和的，二十多度倒也不冷，可以穿长袖里衣加薄款外套，也可以直接穿一件比较厚的卫衣，需不需要加绒就看你自己对冷热的感知程度如何。如果本身比较怕热，想要穿短袖，那我建议外面再套上一件防晒服，因为西藏的紫外线真的不是开玩笑的，可以把你晒脱皮的那种。

到了晚上降温之后其实还挺冷的，只有10摄氏度左右，加绒加厚的外套肯定需要，需不需要羽绒服，具体看你会去到哪些西藏景点。当然如果你晚上缩在酒店房间不出门，那就没必要增加行李的负担了。我当时去西藏旅游是带的三合一的冲锋衣，穿脱方便，白天去掉加绒里层，晚上穿上。鞋子的话是米瑞给我推荐的可以穿硬底旅游鞋、户外高帮鞋或者运动鞋，我了解的一些大概就是这样，你们要是还有其他的疑问可以联系米瑞。

有没有适合和朋友游玩的路线推荐？

我和朋友之前对西藏那是完全不了解，路线规划这事儿就一股脑儿全交给米瑞啦，我觉得安排的还挺好，下面给你分享一下我们在西藏七天的一个路线安排吧。

Day1我和朋友都怕高反，所以一致决定坐火车。一出站，就看到米瑞举着牌子在那等着呢，一见着就非常热情地给我们戴上哈达，还帮着提行李。我和朋友都累得不行，米瑞直接把我们送到供氧酒店，让我们好好休息。我当时就跟我朋友说：“看看，这安排多贴心呐！”。

Day2米瑞带我和朋友一起去了巴松措，那周围全是郁郁葱葱的原始森林，山顶的雪一直不化，湖边和湖面倒映的雪山缠在一起，太壮观啦！我记得当时我兴奋地大喊：“太美啦！”，朋友接着说：“赶紧拍照，这景色不拍下来太可惜了！”，多亏米瑞提前告诉我们要带外套，不然在这一个比一个冷的景点，我们可就惨喽。

Day3在林芝，我和朋友都觉得这儿的气候太棒了，供氧很足，没有高反，舒服得很。鲁朗林海漂亮极了，翠绿的树、雪白的山顶、青青的草地，还有一群群的牛羊。米瑞给我们拍照的时候，我朋友还故意扮鬼脸，逗得大家哈哈大笑，还有米瑞拍照太好看了！简直比我朋友给我拍照还要出片哈哈。

Day4去打卡秀巴古堡，还去藏民家里体验藏族文化。路上只要看到好看的风景，米瑞马上就让师傅找安全的地方停车，我们就迫不及待地冲下去拍照，我朋友还拉着我：“快，这边角度好！多亏了米瑞让我们留存了很多美好的照片。

Day5在羊卓雍措拍了旅拍，还吃了特色的牦牛肉汤锅，那叫一个香！我和朋友边吃边笑，都说这味道绝了。

Day6去了布达拉宫，听说这是松赞干布为娶文成公主建的。50 元背景图就在这儿，可我和朋友都没带现金，还好有米瑞，借了钱让我们拍照。我和朋友都笑着跟米瑞说：“米瑞，你可真是咱们的救星！”

Day7没着急一早返程，在拉萨多留了半天，就因为我们还没吃够这儿的美食。傍晚的时候，米瑞安排好师傅送我们。这一趟旅行，多亏了米瑞，真是太完美啦！

这整个游玩体验下来，证明我们的选择没有错，7天玩的非常开心！很多事情不需要你操心，米瑞都会安排好，非常省心，你要是想去西藏玩的轻松，建议你可以联系米瑞（她的微信：xz70666 人特别贴心给力），她还可以根据你的需求给你规划路线哦。

跟团去拉萨旅游需要注意些什么？

西藏是属于高原地区海拔比较高，去高原地区旅行需要注意的无非就是高反、防晒、防寒等问题了，我当时是报的团，出发之前米瑞都有告诉我们一些要注意的地方。

大家可能最担心的就是高反了，我去西藏之前也是很担心会有高反的情况，到了后发现其实并没有想象中可怕，进藏前3-5天可以开始服用红景天，我们朋友服用的是米瑞提前免费寄给我们的。

米瑞提前告诉我们，进藏前要休息好，保持一个良好的心态，带着身心健康的情况进藏基本没有什么问题，所以不用过于焦虑。还有千万不要熬夜哦，我平时也是一个喜欢熬夜的人，但是西藏是属于高原地区，熬夜可能会导致身体疲劳，有加剧高反的风险哦。

西藏高原地区紫外线强，一定要做防晒，可别晒黑晒伤了哦，防晒霜、帽子和太阳镜必不可少，一定记得带上哦。还有记得防寒，其实西藏白天并不冷，主要是早晚温差大，晚上温度是真的蛮低。西藏旅行期间晚上如果出门的话一定记得穿上厚实保暖的外套，并且带上雨伞哦。

以上就是我九月份去西藏旅游的穿搭和经验分享啦！总的来看，九月份西藏白天基本上可以穿的轻薄一点，晚上一定要注意保暖哦，你们要是还有其他不了解的，可以直接去问问米瑞，她的微信：xz70666（跟她咨询还免费送旅游攻略），问问她西藏当地最新的天气怎么样，还有最新的进藏攻略，相信她都会给你一个满意的答复的！返回搜狐，查看更多

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