带着爱和孩子相处,走入不内耗的亲子关系

⭐发布日期:2024年09月23日 | 来源:淘奇度小店

⭐作者:AtticusCain 责任编辑:Admin

⭐阅读量:336 评论:6人

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当我们在生活中和孩子面对很多冲突时,自然而然的会产生很多对关系以及事件的评价,而这种评价本身,再次给关系以及互动贴了标签,让原本可以缓和的互动发生了一些争执,这背后究竟会让我们获得怎样的沟通方式呢?在徐莉、明淙所写的《正念教养》里,让我们看见,如何和孩子最好陪伴和支持,互相成就,获得良好的亲子关系。

当我们走入孩子的内心去了解和他们的相处,在这本书里,会获得怎样的启示呢?

一、让孩子自己真正地爱上学习,是怎样一种状况呢?

我们在日常生活里,会看见很多家长会为孩子怎么不爱学习着急,气急败坏地责骂,劝说,似乎啥方法都试过了,但是就是无济于事,真的非常渴望孩子能够自己爱上学习,在这种情况下,我们可以了解下关于如何帮助孩子找到自己的内驱力,这看似是个复杂的问题,但是其实是有迹可循,也是可以进行总结提炼的。

书籍里通过一段孩子和陪伴师之间的互动,去揭示一个孩子如何通过咨询师之间层层交流,打开心扉,去解决原先的阻抗,放下那些定义评判与标签,走入一段开放与接纳的关系里。

然而如何去做到,在层层的事例讲述里,作者给我们呈现了一幅生动而易于接受的情境描摹,跟随故事,我们很容易走入其中去代入并了解,获得一种深有体会的觉知感。比如说理解阻断个状态,它是让孩子真实感受被压抑和埋藏,它会造成孩子某种压力或痛苦的一些状态。而这些如何解决,在真实感受被如实表达,会自然而然获得相对的解决。

这种让感受如实表达与呈现,内在的自然流动的内驱力,也会随之而来,让我们感受到一种从心底生发的力量,所以让孩子真正爱上学习,也是从这种内驱力而来的。

二、理解和看见孩子真实的感知,让我们变得更和睦

书籍中提及到关于让孩子去构建元认知的能力,也就是观察自己的思维,并有助于孩子更好地看见自己真实的感受,并表达出来,这个过程其实就是对自我内思维的一种训练和练习,让孩子能够感觉被看见被理解,同时自己基于真实的感受表达之后会让自己自如,真实,且获得愉悦与满足感。

在这个过程中,书中以孩子如何在被允许表达,并结合冥想正念练习,获得一种心念的专一与安宁,从而更好地去处理事情,面对情境。在运用这些方法的时候,我们同样去理解,如何我们想要让自己能够更好地安在生活中,可以从容地和人相处,那么让自己的自我内核稳固是非常必要的,那么对于自我内核文稳固有哪些特征呢?

1、不容易因为外界声音而改变自己的目标

2、不容易因为受到挫折而改变自己的目标

3、知道自己想要什么,知道怎样让自己幸福。

这些特征让我们更好地去区分自己内核是否稳固,以及如何为达到这样的状态去努力。

三、用流动思维去面对情绪,这是怎样一种体验呢?

在和孩子相处的过程中,我们如何去做到作者所说的不内耗不焦虑地和孩子相处,这可以从流动思维这个概念去了解,它的核心思想就是一种流动的,都会过去的。事实上,很多让我们觉得影响到我们的情绪,是因为它让我们内心不允许那种流动的情绪或状态,才让我们很多的问题得以发生。

回到我们的情绪问题上,很多时候正因为我们将情绪的河流阻断了,它无法自如地流动起来,所以形成了我们的情绪问题,这就是呼应了为什么我们越抵触自己的感受,这个感受会越强烈,越持久,而让它流动,如其所是的看见,会有助于解决问题。

回到我们对自己的感知来说,很多痛苦漩涡的真相,就是内在的淤堵,让原本应该流动的情绪囤积与堵塞着,从而形成了很多负面情绪,或者被情绪裹挟。

在这里,可以考虑下对于负面情绪,我们可以通过怎样的思维练习去绕开。

1、在进入负面情绪的过程中逐渐意识到自己正在被情绪裹挟。

2、在负面情绪刚刚出现的瞬间就知道它出现了。

3、在情绪出现之前了解接下来可能的状态。

4、随着元认知能力越来越强大,最终有能力完全绕开这个坑。

这些是我们在日常生活里,可以去觉知以及试着绕开负面情绪的一些步骤方式。在这个过程中,我们相信,情绪也好,自我念头也好,它是流动的,不是一成不变的,所以是可以让其自然地离开回到平复的状态,而非永久的存留着,基于这样积极的念头,我们会更好的去面对情绪,理解情绪。

正念教养》让我们看见如何在内心不焦虑,不内耗的状态里去和孩子相处,彼此获得真实自如的感受,并获得有效的亲子陪伴,在建立温暖健康的关系里,如何基于元认知思维养育法的体系,去获得5种正念思维在亲子关系的应用,让我们真正从中获得亲子和睦,以及愉悦的家庭关系!

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特德·丹森

1秒前:《正念教养》让我们看见如何在内心不焦虑,不内耗的状态里去和孩子相处,彼此获得真实自如的感受,并获得有效的亲子陪伴,在建立温暖健康的关系里,如何基于元认知思维养育法的体系,去获得5种正念思维在亲子关系的应用,让我们真正从中获得亲子和睦,以及愉悦的家庭关系!

IP:44.29.6.*

Yana

7秒前:这些是我们在日常生活里,可以去觉知以及试着绕开负面情绪的一些步骤方式。

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武正鉌

1秒前:三、用流动思维去面对情绪,这是怎样一种体验呢?

IP:12.23.9.*

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