睡眠是幸福的，失眠是痛苦的。

如果一直被失眠纠缠，似乎生活都失去了色彩。

找到失眠的开关，享受睡眠的快乐，八段锦是如何做到的？

一、 降维打击

上个月，青岛举办了为期两天的古法八段锦学习班。

第一天，大家练得很辛苦。

第二天，有学员反馈——“昨晚睡得很好，手表监测到，深睡眠达2.5个小时，这是以前没有过的……”

经常有粉丝说过类似的好消息，但这一次是有监测数据的，显示出古法八段锦对失眠的降维打击，更令人信服。

二、 黄金睡眠

人的生命，有1/3是在睡眠中度过。

好的睡眠，第一要时间长，第二要质量高。

而决定睡眠质量的指标，是深度睡眠。

深度睡眠也叫“黄金睡眠”，占整个睡眠时间的1/4。

如果按照每天8小时睡眠来计算，深度睡眠需要达到2个小时。

可惜，除了孩子，成年人已经很少能达到这个标准了。

三、 睡神和死神

好莱坞的电影里，死神是个经久不衰的大boss，几乎是无敌的存在。

然而，在古希腊人的心中，睡神的地位比死神高很多。

因为，死神的能力，只能对人类有效，对古希腊众神是不起作用的。

而睡神则不然，他让诸神都无法抗拒睡眠的诱惑，甚至把宙斯都催眠了。

在希腊人心里，能睡眠的人，才能获得快乐与自由，而失眠的人，则是痛苦或临死之人。

有意思的是，西方人能想到危机，却没有搞明白生机。

四、 神秘的睡功

放眼世界，能把睡眠纳入修行，成为一门顶级人体技术，唯有中华道家。

睡功是道家养生术的一个重要组成部分，修炼睡功名气最大的道士，当推陈抟老祖。

据《宋史-陈抟传》记载：“……每寝处，多百余日不起”。

这真是奇闻，连皇帝都好奇，周世宗柴荣、宋高祖赵匡胤，为此都考察过他。

陈抟老祖，据说活了100多岁，称得上是当世的神仙。

五、 弯路教人

医不扣门，一点不假，免费的没人珍惜。

没走过弯路的人，不会认可八段锦的神奇。

当失眠把人折磨得痛不欲生，有的人靠酒精麻醉，有的人靠高强度运动，很可惜，往往事与愿违。

越喝酒越睡不着，反而养成了酒精依赖。

越运动越睡不着，反而造成了疾病丛生。

依赖吃药，越吃越耐受，身体精疲力竭，身心备受折磨。

六、 导引的优势

靠药来睡眠，最不可取。

身体的精妙性就在于，牵一发而动全身。

这种药治心肺，可能对肝肾有害，是药三分毒。

八段锦的调理，牵一发而动全身，恰恰成了导引身体的优势。

导气令和、引体令柔，毫无任何的损伤。

退一万步讲，无非是姿势不正确，效果差一点而已。