大象新闻2024年10月12日发布:为什么每天啥事都没做,还觉得浑身疲惫不堪?可能不是懒的问题朝九晚五还是“996”,古人的生活作息啥样的,比现代人更幸福?
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:大象新闻
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在生活中,你有没有过这样的感受:
每天什么事都没有还觉得很累,难道是懒的吗?如果你有这种现象,并已经维持一段时间了,可能不是懒的问题,很可能是生病了,如要警惕的慢性疲劳综合征。
慢性疲劳综合征到底是什么?
它是一种始终让你觉得十分疲惫的疾病,最典型的是明显的疲惫感,同时伴随着不同程度的关节疼痛、头痛、注意力不集中、记忆力下降、抑郁、腰酸背痛、精神不振、工作率下降等。
重要的是,一般情况的身体疲劳感,可通过短暂的休息有所缓解。但对于慢性疲劳综合征的人,是无法通过休息缓解的,反而会出现更多的身体不适感。
所以,大家在这里想要排除的话,还是非常简单的。若你有相关症状,并且时间超过半年,已经导致生活质量下降,及时去医院就医,避免出现更严重的情况。
慢性疲劳综合征,到底是怎么导致的?
目前,针对慢性疲劳综合征还没有明确的病因,也许与多种因素相关,如机体的免疫功能、病毒感染、经济条件、生活方式、精神障碍等有关,尤其容易高发的群体,如中年人、未成年人、女性群体等等。
如果患上了慢性疲劳综合征,应该如何面对?
首先,需要你积极配合医生的诊治,进行良好的治疗。在生活中,如果想要调理,应保证良好的充足睡眠,提高睡眠质量,避免因为熬夜或睡眠不足,而导致精神状态再一次的下降。
同时,要培养良好的兴趣爱好,有助于提高人的精神状态,特别是你容易感兴趣的事情,如简单的一件件小事也是可以的,唱歌、看书、做游戏、跳舞、运动、交友、旅游、看花等等,让自己放松身心,减轻疲劳感。
最后,很多人认为慢性疲劳综合征的人不适合运动,只会让身体更累。其实,恰恰相反,有该病的人群应进行适度的运动,并且需要坚持不懈的锻炼。
如此更有助于机体缓解食欲不振、全身疲惫不堪、出汗多等不适,同时避免久坐、久站、久躺、吸烟、喝酒等不健康的生活方式,以最舒服的感觉为宜。
在具体运动项目的选择上,如打太极、跳舞、慢跑、快走、爬山、游泳、跳绳等都是很好的方式,因人而异即可。
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Svendsen
6秒前:目前,针对慢性疲劳综合征还没有明确的病因,也许与多种因素相关,如机体的免疫功能、病毒感染、经济条件、生活方式、精神障碍等有关,尤其容易高发的群体,如中年人、未成年人、女性群体等等。
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佩雷兹·希尔顿
5秒前:在具体运动项目的选择上,如打太极、跳舞、慢跑、快走、爬山、游泳、跳绳等都是很好的方式,因人而异即可。
IP:57.56.7.*
理查德·莫兰特
2秒前:其实,恰恰相反,有该病的人群应进行适度的运动,并且需要坚持不懈的锻炼。
IP:54.79.5.*