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00 后竟成 “胖癌” 高风险人群，吓人一跳

嘿，大伙听说了没？现在有个怪事儿，越来越多的年轻人得那种和肥胖有关的癌症，也就是 “胖癌”。这可不是闹着玩的，有研究说啊，00 后得 “胖癌” 的风险竟然是他们父辈的 25 倍！这数字可太吓人了。为啥会这样呢？这背后肯定有原因啊。我觉得吧，现在的年轻人生活方式和老一辈太不一样了。老一辈那时候日子苦，干活多，吃的也简单，没那么多肥胖问题。可现在的 00 后呢，生在好时候，好吃的随便吃，又不咋爱运动，这肥胖可不就来了。

“胖癌” 来势汹汹，年轻人可遭罪了

“胖癌” 可不是一种癌，是好几种和肥胖有关的癌症统称，像乳腺癌、结直肠癌、肝癌啥的。这些年啊，“胖癌” 的发病率那是蹭蹭往上涨，尤其是在年轻人里。从 2007 年到 2021 年，咱国人得 “胖癌” 的增长率可高了，比那些和肥胖没关系的癌症长得快多了。这可不得了，年轻人本来该好好享受生活呢，这下倒好，被 “胖癌” 盯上了。这不是倒霉嘛，这也是给大家提了个醒。

腰围超标，健康亮红灯

咱一说起肥胖，就想到那个啥 BMI 值。其实还有个指标也很重要，就是腰高比。啥是腰高比呢？就是腰围除以身高。这能看出你内脏脂肪多不多。要是腰围超过身高一半，那你可就得小心了。医生都说了，有的人 BMI 值看着不胖，可肚子大得吓人，这就是腹型肥胖。这种胖法不光难看，还容易得病，得癌症的风险也高。所以啊，咱得注意自己的腰围，别让肚子太大了。

养成好习惯，和肥胖说拜拜

面对 “胖癌”，咱也不是没办法。平时养成点好习惯，就能控制体重，离肥胖远点。比如说吃饭别吃太饱，八分饱就行。吃的时候慢点，嚼细点，让胃和脑袋都知道饱了，就不会吃多。还有用小餐具吃饭，看着不多，吃完就有饱腹感了。再就是调整吃饭顺序，先吃菜后吃肉。吃完别马上躺着，走走动动。还有多喝水，少喝饮料，饮料糖分高，容易胖还容易得病。

健康是自己的，得重视起来

咱可不能对 “胖癌” 不管不顾。得改改那些不好的生活习惯，养成健康的生活方式。定期去体检，早发现问题早解决。不过话说回来，改习惯可不容易，得坚持。我就觉得吧，现在年轻人太不把自己身体当回事了。总觉得年轻没事，可等真出问题就晚了。咱得从现在开始，好好爱护自己的身体，别等生病了才后悔。

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