雷科技2024年10月12日发布:不会拒绝别人是什么心理？如何改变它？

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在我们的生活中，常常会有这么一类人，无论遇到什么人的求助，不管问题有多难，他们都会竭尽所能地给予帮助。哪怕是占用了自己的休息时间，哪怕自己很累也要尽力地给别人帮忙。那么，不会拒绝别人又是什么样的心理？我们应该如何改变它呢？

1、不会拒绝人的心理

许多人把不会拒绝的人称之为“老好人”，实际上，他们不知道这类人是有着讨好型人格的。所谓的讨好型人格是指：一味的顺从和讨好他人，却忽略了自己的感受，它是一种不健康的行为模式。

讨好型人格主要表现为被动地迎合他人，能快速感受到周围人情绪的变化，不拒绝他人的要求等。

在我们身边应该存在这样的人，比如同事小张就是如此，平常在公司里任劳任怨，什么脏活累活都给他干。有时候，同事想要去取快递却又懒得下楼，也让小张帮他带上来。平时小张去接水泡咖啡的时候，同事也让他多泡一杯。

不管同事提出什么样过分的要求，小张总是无条件地答应。而小张的这种顺从，并没有获得同事的正反馈，反而还让人觉得小张总是被同事欺负。

讨好型人格不仅会委屈了自己，压抑了许多负面情绪，同事还会让他人得寸进尺，陷入登门槛效应当中。

讨好型人格的根源在于三个错误的核心观念：

（1）我很弱

（2）我必须这么做别人才会喜欢我

（3）我不配提出自己的需求

根据这3个错误的核心观点，我们可以适当作出改变。

2、如何改变讨好型人格？

首先，我们要意识到我并不弱小，我也有资格提出自己的要求，我有权力去拒绝别人。许多人可能会说，这句话说起来简单，做起来就没那么容易了。

实际上，你可以一步步的来，先找一张纸，将你所有讨好行为全部列举出来，然后进行逐条停止就可以了。其实，讨好型人格的改变不是依靠外力，而是自己，没人拿刀逼着你不去改变，只是你自己不想改变罢了。

如果你真的有心要改变讨好型人格，就勇敢去尝试，勇敢去拒绝，这样一定会成功的。

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