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一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！

文/老K

NBA有句经典名言叫，如果你忘了努力的意义，我给你讲讲科比的故事。至今有另一个人的故事也可以诠释努力的意义，他就是德罗赞。

如果你是一个NBA球迷，相信这两天你一定被德罗赞这三个字刷屏了。

在元旦初，德罗赞用科比的方式绝杀了开拓者，没过两天，新闻铺天盖地而来，他又绝杀了！

关于乔丹和科比，不懂篮球的人可能都知道他，但是德罗赞大概只有真的NBA球迷才知道他。

初进联盟的他就被扣上“垃圾兄弟”，后来经历背叛以及遭遇球迷的鄙夷，当时没人认为他未来会成为超级巨星（至今可能还很多人不觉得他很厉害），后来一度患上抑郁症的他从来没有卖惨，这些年一直在做该做的事情。

连续绝杀比赛这样的事情，乔丹、詹姆斯、科比等人也做过，但他们都是天选之子，自打进入职业比赛开始就没人怀疑他们会成为未来的翘楚。但这件事发生在德罗赞身上，就是另一种故事，他打败了自己、打败了他人的质疑、最终在成就道路上越走越顺的故事。

那么在人生路上，你是否也被人质疑过，当你要做一件事的时候，没人认可你，这个时候你是选择放弃自我认同他人的质疑，还是坚守自己呢？

在心理咨询中，我也经常遇到这样的来访者，他们有梦想，有自己的想法，但是周遭的人并没有给予他们积极的认可，这个时候他们痛苦，开始怀疑自我，放弃梦想。那么当全世界都在质疑我们的时候，我们到底该怎么应对自己的理想呢？

被质疑的时候，我们会产生什么感受？

当我们被质疑的时候，不得不说，有些人很容易出现自我否定、愤怒、抑郁的情绪。

这些感受其实非常难受，它会阻碍一个人持续完成目标的动力，同时还会让人对目标是否正确产生怀疑。

很多人在这个过程中可能会出现持续性的丧失感，甚至不再相信其他人，不愿意把自己心里的情绪感受分享出来。

记得早些年我看过这样一个故事，一个小孩经常对着毛绒玩具自言自语，和外界完全不沟通。

父母以为孩子出现了精神问题便寻找心理医生求助，结果经历了几次的心理咨询后，孩子说出一句话让父母当场泪奔。

孩子说“毛绒玩具不会否定骂我”。

原来这个孩子的父母是一个情绪暴躁的人，经常会这样否定孩子：

你别添乱了！

你怎么这么笨啊？

你肯定不行，别再浪费时间了。

否定会让人自卑，持续性地否定严重情况下甚至会让人陷入习得性无助，如果一个人内心不够坚定，那么很可能一句质疑的话就能让这个人的期待和理想完全被打破，严重甚至可能让人患上心理疾病。

每个人都曾被质疑过，你只需要知道自己没错

被质疑的感觉真的很不好，但是每个人都曾被质疑过。

说实话，我自己本人就是经常被质疑的人，记得早些年我选择辞职做心理行业和自媒体的时候，大家都觉得很奇怪，认为你又不是专门写文章的，怎么可能做好这件事，甚至连我最好的朋友曾经都认为我做不好，当时的我就觉得很不舒服，为什么我就一定做不好？

一开始的确像他们认为的那样，我做得并不好，他们开始洋洋得意的和我说：“你看，我都说了，这个事情不是你想做就能做的”。当时的我气愤极了，甚至差点在饭桌前和这些人吵起来。

后来我就暗自努力，我感谢我父母对我的支持，因为从一开始就尊重我的决定。每次自我怀疑的时候，觉得不行的时候，我就告诉自己，我并不需要像他们证明什么。记得当时我问了自己3个问题：

1、做这件事，你是自己喜欢，还是要打破他们的质疑？

2、如果做不成这件事，你真的就很差吗？

3、到底是这些人本身就没有理想投射给你了失败感，还是你自己在这条路真的不适合？

这三个问题，我想了整整3个月，后来我发现第一我真的喜欢写作和心理学；第二即便我做不成这件事，我同样没问题，因为并不是所有的努力都可以成功；第三个问题我当时没有想通，但是我在这条路走了6年之后，大概可以回答这个问题了。

那就是，我回头来看，经过六年之后，我在写作这条路全网有几十万人关注我，我承认我并没有在这条路真的傲视群雄般成功，但是我至少做到了我可以用我的爱好养活我自己。

相反，当时质疑我的人，他们并没有真的理想，甚至很多人自己的爱好还需要家里人支持。

所以你看，在质疑面前，可能并不是你的问题，可能是他们自己的问题。

记得，看《披荆斩棘的哥哥》时被张淇的歌声震撼，一开始我都不知道这个歌手是谁，后来了解他的经历后才知道他多不容易走到今天，黑豹乐团是很多人的灵魂乐队，它见证了太多人的成长，作为新一代黑豹乐团的主唱张淇也经历了太多质疑。

张淇唱老歌，人们说他哗众取宠，张淇唱新歌，人们说他走下坡路。

幸好在这些谩骂声中，他学会了平和。

他说：我不在乎任何人的情绪，除了我媳妇。

面对质疑，我们该怎么办？

中国有句古话把人分成三类：“生而知之、学而知之、困而求之”。

这句话的意思就是这个世界有三类人，第一类“生而知之”的人就像NBA里乔丹、詹姆斯这样的自打进入联赛就没人觉得他们不行，这类人就是天才，无论是身体条件还是其他因素就像为篮球而生，不得不说这类人很少，可能你我都不是这样的人；第二类“学而知之”呢，就是一个人通过学习知识不断精益求精达到梦想追求，我个人觉得在NBA赛场上科比是这类人；第三类“困而求之”就是一个人遇到困难了，不得不面对问题一点点打破问题，最终成就。

那么质疑是每个人都经历过的，那么学习如何面对这些质疑才是最关键的。

结合我自己的经历以及我这些年心理工作的经验，“勇气”可能是战胜质疑的一项重要品质。

威斯康星大学哲学系教授Daniel Putman 对“勇气”的定义：勇气是指为了一个有价值的目标，在面对痛苦或恐惧的时候做出慎重的选择。

这意味着，一个勇敢的人，同时也是一个知道自己想要什么的人。当这个渴望足够强烈，我们就能够克服恐惧之下想“逃”的本能，真正去捍卫一些东西。

《少有人走的路》里有句话，大意是，心智的成熟总是伴随着风险的。这是你人生中必要而且珍贵的时刻，它会把你变成你想要的那个样子。

当然这个过程并不容易，在面对质疑的时候，会产生很多负面情绪。这个时候处理负面情绪也是很重要的， 你也可以尝试学习我问的3个问题。

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或者如果你没办法承受那些情绪，你可以学习自我关怀技术，比如当有人质疑你的时候，你可以尝试自我对话：

1、你既然想好了，无论怎样，我都会支持自己的。（自我支持）

2、如果我没做好，没关系的，并不是我能力不行，调整好下次再来就行。（给自己成长空间）

3、此刻我自己很难过，没关系被别人否定就是很难受，咱们就难受一会吧，然后继续再来。（承认接纳情绪）

4、如果难过就哭一会吧，我也可以脆弱。（承认接纳情绪）

除此之外，要知道这个世界有质疑你的人，那就一定也有支持你的人，你也可以寻找支持自己的人，向他们寻求帮助和认可。这样多一些社会支持系统，对于有勇气坚持下去也是很重要的。

最后，元旦德罗赞的两个绝杀，让我们看到了一个被质疑的人如何打破外界声音做自己的故事，他做到了，我相信我们也是可以的。

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