美食台

都说人到了一定年龄体内各种功能就会衰退，消化道功能也会下降。外加上骨质流失，老年人的骨骼会更加脆弱，稍微受点外力都会有骨折的风险。说到“如何保持老年人骨骼健康？“，很多人都会想到补钙，那么老年人如何补钙呢？碳酸钙和醋酸钙哪个好？金丐醋酸钙今天就给大家普及下相关知识点。

根据营养调查结果显示，全国居民的钙摄入量普遍低下，平均每人每天钙摄入量仅为391mg，不足中国营养学会推荐量的50%，尤其是老年人群体，70%-80%的人钙摄入量不足推荐的50%。所以说，在中国，老年人是补钙需求量较大的人群。而补钙最有效的方法就是选用好的钙制剂。只是，针对不同年龄不同体质，现在市面上的补钙产品有很多，让人无从下手，我们给老年人群体该如何挑选呢？

其实，我们在选择钙剂时，应该结合自身的饮食结构、人群类型、疾病状况、产品含钙量、安全性等多种因素。虽然钙制剂品类繁多，但按其成分可以分为无机钙和有机钙。目前在售的补钙产品多数为碳酸钙，碳酸钙属于无机钙。不过这类产品大都水溶性差，因此需要在餐后服用。并且需要依赖胃酸分泌创造的酸性环境解离出钙离子，刺激性大。而且，碳酸钙在溶解过程中容易产生大量的二氧化碳气体，易造成患者打嗝、嗳气、便秘等不良反应。所以碳酸钙产品并不适合胃肠道功能较弱的老年人。

醋酸钙和碳酸钙虽然有一字之差，但是属性却截然不同。醋酸钙属于有机钙，是水溶性最高的钙制剂，并且它不需要依赖胃酸就能轻松释放出钙离子，直接被人体吸收利用，药性温和无刺激，有效钙含量高，且中途不易造成钙源的浪费。

碳酸钙和醋酸钙哪个好？关于这个问题我们还是要结合自身情况。出于服用的安全性和舒适性考虑，老年人群体最好还是选择醋酸钙比较合适。金丐醋酸钙凭借其优质的品质、安全性好、高效补钙等诸多优势深受广大人群喜爱，是老年人科学补钙的好帮手。